寶寶吃什麼水果可以緩解便祕
蘋果
蘋果是富含維生素多的水果,有著豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠,有機酸是可以刺激體內的大腸的蠕動,有助於排便,同時,蘋果中含有的纖維,也能讓大腸蠕動,可以潤腸通便,而果膠可以吸附有害的毒素,清理腸道,調節胃腸的功能。
獼猴桃
有研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人一個月的糞便量是會比不吃的人多了一倍,主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它可以幫助人體腸胃消化,還能吸附和帶走腸道內很多的有害物質,適合便祕的嬰幼兒食用。
雪梨
寶寶吃雪梨可以緩解便祕,因為雪梨能消滯解膩還能清理腸胃,營養價值非常的高,富含著豐富的膳食纖維,維生素c,而且雪梨清甜爽口,能輔助的治療咳嗽,如果幼兒還小的話也可以將雪梨燉成湯,給寶寶飲用也是可以有效的緩解便祕。
香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維,這種膳食纖維可以在腸道中幫忙吸收水分,能促進大腸的蠕動,具有很好的潤腸通便的功能,不過只有熟透的香蕉才有這個效果,因此要選擇外表有黑斑,但內裡質地好的香蕉。
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