如何緩解宮縮不適

1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

2、洗個熱水澡，放鬆身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。

如果準媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經變得頻繁有規律，或伴有疼痛，此時可能會出現早產，準媽媽應該馬上去醫院。

宮縮的注意事項

宮縮會給準媽媽帶來一定的疼痛，但此時不能因為痛而慌張，要冷靜下來，分析是否是真正宮縮，並特別注意早產的發生。

1、如果孕婦還沒到預產期，但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右，屬於宮縮頻繁，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

2、宮縮時發生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現象，準媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以。

3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現流血、流水的情況，就應考慮到早產的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫院檢查。