緩解孕早期不適的開胃菜餚

香蕉土豆泥

材料

香蕉3根、土豆50克、草莓40克。

調料

蜂蜜適量。

〔做法〕

1、香蕉去皮，用湯匙搗碎；土豆洗淨，去皮，移入鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。

2、將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

牛蒡炒肉絲

材料

牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。

調料

醬油適量。

〔做法〕

1、牛蒡削去外皮，洗淨，切細絲。

2、豬瘦肉洗淨，切細絲。

3、鍋內倒油燒熱，放入肉絲翻炒幾下，再放入牛蒡，加醬油調味炒勻，待肉熟即可盛盤，撒上黑芝麻即可。

香菜蘿蔔

材料

香菜100克、白蘿蔔200克。

調料

植物油、鹽、味精各適量。

〔做法〕

1、把白蘿蔔洗淨，去皮，切成塊。

2、香菜洗淨，切成小段。

3、油鍋熬熱先炒蘿蔔，炒透後加適量鹽，文火燒至爛熟時，再放入香菜即可。