熱水泡腳失眠能夠緩解嗎

泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業的中醫配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發揮到最大。

把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然後兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會燙傷腳部，太涼了，沒有調理的作用。

然後可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強治療效果。

泡腳時長，大概30分鐘即可，泡腳完成後，用抹布擦乾水，然後給腳部保溫，最好就是上床睡覺，這樣可以保持腳部血液迴圈的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉全身。

因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後，切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間，最好選擇在睡覺前半個鍾。

泡腳雖然對身體有很多的好處，但是要注意的是，泡腳並不意味著能夠治療身體內的疾病，只能夠起到一些輔助治療的效果，而且能夠讓人的身體迅速的暖和起來，促進血液迴圈，但是如果有高血壓，或者是有一些心腦血管疾病的人，就要注意泡腳的時間。