準爸爸如何幫忙緩解宮縮疼痛

1.轉移法

每位準媽媽都必須要忍受宮縮帶來的疼痛煎熬。雖然說每個人所能承受的痛苦不一樣，但是這個過程歷經的時間比較長，而且隨著宮縮力度的加強，疼痛接連不斷地湧來，準媽媽感到的痛苦越來越劇烈。在這時，一兩句的玩笑再也起不到作用，因為準媽媽的痛感太過強烈，連笑也笑不出了。

準爸爸看著妻子被宮縮折磨或許會手足無措，可以向自己的媽媽或岳母求助，讓有過生產經驗的她們會告訴你，臨產前妻子的需要。如果準媽媽有提出要求，請你儘量滿足，以幫助她緩解緊張的情緒。

2.放鬆法

只有準媽媽學會放鬆，才能順利迎接寶寶的到來。分娩前密集的宮縮帶來的強烈疼痛，會讓準媽媽身體變得僵硬。臨產前的宮縮一般要持續8個小時，準媽媽過早進入緊急備戰狀態容易耗損體力，不利於生產的順利進行。這就需要準爸爸來幫助妻子放鬆身體，使準媽媽緊張的肌肉休息一下。

在宮縮最初進行時，不需要馬上趕往醫院，留在家中稍作停留能讓孕婦感覺比較好。準爸爸要注意妻子躺或坐著時，在其肘、腿、後腰、脖子等地方加一些支撐物，比如枕頭、軟墊，來減輕身體的不適。同時準爸爸應該仔細觀察妻子的身體是否處於放鬆的狀態，提醒並鼓勵她保持積極的情緒。

到達醫院後，準爸爸要繼續隨時留意妻子的身體變化，確保她儘可能躺或坐得舒適一些。若是妻子的情緒因為陣痛而緊張、害怕，你可以在陪伴在旁，帶著她做深呼吸，提醒她隨著宮縮調整呼吸的節奏。這時你不妨利用按摩的方法，來幫助妻子放鬆身體、緩解不適。

妻子臨產前，丈夫應該學會分辨身體訊號代表的含義，是否處於緊張或是放鬆狀態。準爸爸要先練習好按摩的技巧。開始學習時不妨先由準媽媽給丈夫做按摩，讓準爸爸瞭解妻子需要的按摩力度。然後丈夫就可以嘗試著給妻子按摩，並詢問準媽媽的意見不斷改進手法，逐漸掌握讓妻子最舒服的按摩方法。