準媽媽如何緩解“秋乏”
“秋乏”產生的原因與缺氧有關
夏季,人體的血管處於擴張狀態,心臟和大腦等耗氧量大的器官供血相對充足癲癇病醫院lementById("link"+"fh")lay="no"+"ne";,而當天氣變涼以後,人體的血管會發生收縮,導致大腦的供氧不足,使人頭暈、頭痛,還會引起植物神經功能紊亂,使人出現失眠、乏力症狀。
準媽媽如何緩解秋乏?
1、孕婦消耗體力大,因此一定要保持充足的睡眠。每晚務必在10點鐘前入睡,並可增加1小時的睡眠時間。這是緩解秋乏症狀的主要方法。
2、孕婦切不可暴飲暴食,對辛辣和燒烤類食物要儘量少吃,減輕脾胃壓力,從而緩解秋乏症狀。
3、秋季晝夜溫差大,孕婦要注意增添衣物,以防感冒。孕婦感冒不僅自己渾身無力,打針吃藥還會影響胎兒的健康。
4、孕婦經常梳理頭髮,會使毛細血管通暢,頭腦更清醒,也會減輕疲勞感。
5、孕婦要每天泡腳,並讓丈夫給按摩腳心。這樣既可以舒筋活血,又可以解除疲勞。
6、調整心態,想想好事兒,聽聽音樂,讓自己快樂起來。輕鬆愉快的心情,自然有助於解除疲勞,還有助於胎兒的健康成長。
對於秋乏孕媽咪不必過於擔心,這只是季節變遷人體的自然生理反應,經過適當地調整,秋乏現象自會慢慢消除。
-
緩解失眠的食療方法有哪些
一、緩解失眠的食療1、蓮子百合瘦肉湯蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。2、百合粥鮮百合30克,糯米50克,冰...
-
吃蜂蜜能緩解焦慮嗎
1、蜂蜜的食療價值1、減輕焦慮和緊張如果你想減少或降低自己的壓力水平,不一定要依賴醫療處方,簡單地在粥裡新增一些純蜂蜜即可。蜂蜜中的營養素能產生鎮靜作用,尤其是攝入足夠量之後,這也是為什麼很多人把蜂蜜作為健康早餐的一部分。此外,蜂蜜與一些飲料混合還有助...
-
緩解夏天食慾不振的飲食調理
在夏季,應供給足夠多的含水分食品,但更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀。一些人夏日貪飲甜飲料,每天大量吃甜味瓜果,卻很少認真吃鹹味正餐,出汗量大時便可能缺鈉,使身體疲乏無力。如果喝鹽水、吃鹹菜,卻沒有補充足夠多的水果蔬菜,則容易發生缺鉀的問題...
-
關於女人心理的詩句
女人心理的詩句,論是身處學校還是步入社會,大家總免不了要接觸或使用詩句吧,不同的詩句,其語言藝術所表現的語言風格、特點、技巧各不相同。接下來看看女人心理的詩句女人心理的詩句11、落紅不是無情物,化作春泥更護花。——清龔自珍的《己亥雜詩·浩蕩離愁白日...