懷孕後期嗜睡就是貧血嗎 懷孕嗜睡如何去緩解
一、孕晚期為什麼會嗜睡?
1.睡眠不足。
孕晚期隨著胎兒增加,孕婦肚子越來越大,受大肚子影響,孕婦睡眠質量特別差;同時子宮擠壓膀胱,導致尿頻,孕婦頻繁夜起,也會影響睡眠質量。晚上睡不好,白天自然困得難受,特別嗜睡。
2.孕婦貧血。
貧血一般出現在孕中晚期,不僅會出現嗜睡,沒有精神,還會出現會頭暈、心慌、乏力、食慾不振等症狀,如果孕婦發現有這些症狀,建議趕緊就醫檢查,如果確認貧血,得趕緊補血。
二、如何緩解嗜睡情況?
1.保證充足睡眠。
對於孕婦來說,孕晚期的睡眠是很難保證的,因為隨著胎兒增大,睡眠質量會越來越差,尤其是胎兒入盆以後,尿頻加重,腰痠背痛,恥骨疼痛,都會影響睡眠。
建議準備一個孕婦專用枕,然後能夠緩解不適,讓孕婦稍微睡得好一些;其次睡前少喝水,定時關燈,不要玩手機看電視,即使睡不著也可以閉目養神,讓自己好好休息一下;中午的時候可以稍作休息,緩解一天的勞累。
2.如果是貧血,需要及時補充
孕婦貧血可以食補也可以藥補,食補推薦補血佳餚--豬肝,效果特別好;但是如果貧血比較嚴重的話,還是藥補更好一些,具體遵醫囑即可。
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