懷孕期間壓力大怎麼辦？該如何緩解孕期壓力？

1.當你感到不知所措時尋求幫助

你可以一直自給自足和獨立生活。但是當你懷孕時還是要從別人那裡尋求幫助。你可以讓你的媽媽爸爸、兄弟姐妹或朋友幫你做家務。你可以讓你的丈夫做家務並且你要減少你在辦公室裡工作的時間。尋求幫助是為了你和胎兒的健康，不要不好意思尋求幫助。

2.花一些時間去放鬆和飽餐

永遠記住，地球沒了你也會轉，生活沒有你也會繼續。或許你的丈夫看起來沒你不行，但是你嘗試後就會發現，顯然沒有你他也可以做得很好。所以有時間多去泡泡溫泉，放鬆一下自己然後飽餐一頓，這對你和胎兒的健康很有好處。

3.確定有巨大壓力的原因並且試圖遠離它

你會覺得你的身體狀況正在改變，發現你的體重不斷增長，同時你還要打掃房間和照顧其他的孩子。有很多事情讓你感覺快瘋了。這時要確定是什麼給了你最大的壓力並且想辦法遠離它。一旦你確定了罪魁禍首，那就很容易去緩解壓力了。

懷孕期間壓力對你和寶寶是有害的。不要讓壓力影響你和寶寶的健康就需要時刻保持快樂的心情。不要讓任何人激怒你，儘可能遠離會帶給你壓力的東西。懷孕是一段美麗的時間，你應該儘可能的去享受。