懷孕初期腰痠正常嗎 6個方法有效緩解孕早期腰痠

有一個詞語叫做“腰痠背痛”。腰痠背痛只是一個症狀，很多疾病都會引起腰痠背痛。比如腰椎間盤突出、泌尿系統感染、生殖疾病等等，均可引起腰痠背痛。女性腰痠很常見，相信每位女性都體驗過腰痠的感覺，在每個月來大姨媽的時候很明顯，大姨媽過後自然就消失了。

懷孕初期腰痠正常嗎

懷孕初期腰痠是正常的。 懷孕初期，受精卵已經著床併發育成長，此時子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛，這是正常的。 但如果孕婦前還沒到醫院確認懷孕，在腰痠的同時，還伴有下身出血症狀，最好去醫院確認懷孕的正常性，因為很可能是宮外孕導致。

懷孕初期腰痠怎麼辦

1、適當休息

足夠的休息會使準媽媽精神煥發，腰痠背痛的現象自然會減少。穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準媽媽的款式。

2、注意良好的姿勢

準媽媽站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向後落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐著時可在腰後放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺儘量選擇側睡，睡一段時間就換個姿勢。