新媽媽患上產後抑鬱,中醫配方粥有效緩解
1、柴胡疏肝粥
材料準備:柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克,炙甘草5克,大米50克,白糖適量。
操作步驟:將中藥洗淨,放入鍋中,加適量清水,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即可,每天吃1次。
這道粥品可疏肝解鬱,適合產後抑鬱、胸悶煩躁的新媽媽食用。
2、參芪沙棘粥
材料準備:人蔘、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克,大米100克,冰糖適量。
操作步驟:將以上中藥洗淨,水煎取汁,與大米加清水適量煮粥,待熟時調入冰糖,再煮一、二沸即可,每天吃2次。
這道粥可通心腎,疏肝解鬱,適合產後憂鬱、心悸易驚、失眠多夢、腰膝痠軟的媽媽們食用。
3、參靈棗肉粥
材料準備:黨蔘、靈芝、大棗、龍眼肉各10克,大米100克,白糖適量。
操作步驟:將中藥洗淨,加適量清水,泡10分鐘後水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,每天1次。
這道粥具有補益心脾、養血安神的作用,適合產後抑鬱、疲憊無力、多夢易醒、頭暈目眩的媽媽們食用。
4、二子精烏粥
材料準備:女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克,大米50克,白糖適量。
操作步驟:將諸藥水煎取汁,同大米煮為稀粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,每天2次。
這道粥適合有產後抑鬱、疲勞無力、頭暈目眩、耳鳴健忘、急燥易怒、失眠多夢等症狀的媽媽們食用。
-
準媽媽如何緩解便祕和尿頻的症狀
多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果、五穀雜糧等。每天一定要喝足夠的水才能幫助軟便。保持運動習慣,即使到了懷孕後期,也要多花時間散散步。養成每天固定排便的習慣。鐵劑、維生素會讓便祕更嚴重,所以最好在餐後再補充。另外常常碰到很多準媽媽們,覺得頻頻跑廁所很不方...
-
長時間用眼如何緩解眼疲勞
一、緩解眼疲勞方法用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然後將毛巾浸溼,敷於眼部10到15分鐘。經常眨眼20分鐘,因為眨眼是眼部的天然按摩師。1、伸出雙手摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做2...
-
男人喜歡什麼樣的婚外情人
長得年輕漂亮的女人、性格百依百順的女人、能夠出謀劃策的女人等等。男人喜歡什麼樣的婚外情人1長得年輕漂亮的女人男人永遠迷戀和喜歡長得年輕漂亮的女人。男人不管多大年紀,無論他是十八歲還是八十歲,他都會喜歡年輕漂亮的女人。如果一個女人長得又老又醜,那麼...
-
大學生不談戀愛的多嗎
挺多的,整個大學四年沒有談戀愛的人,比比皆是。大學生不談戀愛的多嗎1高校單身率榜出爐。在這份榜單上,師範類高校佔比1/4,其次是理工類院校,北方高校多於南方,排名第一的則是中華女子學院。在社交軟體探探今年七月的一項畢業季調查中,超過一萬三千人蔘與了投票,其中53...