如何緩解媽媽產後腕管綜合徵

孕婦因手臂正中神經在腕管內受累於發炎腫脹的肌肉，引起手指疼痛麻木。開始僅表現為刺痛，經常在睡眠中痛醒，然後活動一下手指會很快消失。但若不及時治療，數月後還會出現手掌內外肌肉萎縮。手指麻木、疼痛，夜間或清晨較明顯，疼痛有時放射到肘部。

對上述兩症，可採取以下方法緩解

1、月子裡注意避免不要著涼，溫度不可太低室內保持乾燥通風。洗浴時應注意水溫不要過低，時間不要過長。

2、不要過於勞累，減少家務活動，手腕和手指疼痛時必須注意休息。

3、月子裡少吃酸性食物，如香蕉、雞肉。同時要少飲啤酒，以免加劇疼痛。

4、疼痛一旦發生，千萬不要自行用力按摩疼痛處，應及時去醫院就醫，在醫生的指導下合理用藥。可適當採用自我熱敷的方法，減輕疼痛。用熱毛巾熱敷，如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風溼的中草藥，效果更佳，且有助於血液迴圈，緩解疼痛。

5、多休息；泡熱水澡；經常請人按摩，尤其是針對痠痛的肌肉；補充身體需要的能量，多吃有營養的食物：多抱寶寶，別只想著自己身體的問題，要轉移注意力，和寶寶一起玩了，這樣能放鬆心情，緩解疼痛。