孕期情緒不好怎麼緩解

孕婦特別容易哭是怎麼回事?

1，心理原因。在懷孕之後不少的孕婦都會感覺到自己的社會地位在不斷的降低，特別是對於部分女強人，原本自己辛辛苦苦打下的江山一下子就沒有了，然後重新迴歸到生活中，這些不良的心理都會讓女性感覺到深深的無力感，部分的女性在生活中甚至會因此而感覺到抑鬱和自卑。久而久之孕婦就會產生各種不良的情緒，而哭泣和暴躁就是常見的問題。

2，生理原因。在懷孕之後身體會因為妊娠的原因發生相對應的改變，繼而出現激素變化等問題，而激素是控制情緒變化的其中一個重要的因素，這個時候更應該多加註意，必要的時候孕婦可以使用藥物等方法進行調節。而有激素變化導致的情緒波動一般孕婦不需要過於擔心，因為激素的變化會子啊一段時間之後趨於正常。

孕婦情緒不好有什麼影響?

易致胎兒煩躁、哭泣

孕婦經常哭泣，胎兒也會經常有這樣的情緒。因為懷孕28周後，胎兒就有了感知能力。當胎兒感覺到不舒適時，也會在母親的子宮中難過哭泣，科學實驗發現，將一個正在播放的90分貝噪聲的喇叭放在孕婦的腹部時，超聲波掃描記錄下胎兒的反應，實驗顯示胎兒的動作彷彿是在傷心哭泣，醫生們甚至還能看到胎兒哭泣時下嘴脣微微顫動的樣子。

易致寶寶長大後出現心理疾病

資料表明，經常哭泣的孕婦，生出來的寶寶心理上比其他孩子心理更加脆弱消極;如果小時候沒有及時糾正，還有可能在以後的學習與生活中出現各種心理與精神上的問題。

可能會導致胎兒流產

孕婦在孕早期時，長期過度悲傷哭泣、情緒波動大、敏感多疑等，會導致冬腎上腺皮質激素分泌增加，生出來的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過程中很大可能會導致流產。

孕婦情緒不好怎麼辦?

1、每天要給自己心理暗示，時刻提醒自己，不要生氣，不要發火。自己心情不好，肚子裡的寶寶也會跟著不高興的。

2、不要長時間一個人在家待著，這樣很容易胡思亂想。假如沒到預產期的話不妨多出去走走，找點自己喜歡做的事情。也可以報個孕媽媽培訓班，既能打發無聊的時間又能學到知識。

3、孕婦的性格都是比較敏感的，一定要多和家裡人交流，這樣家人才不會因為自己的發脾氣而產生不愉快。

女性在懷孕期間會減少很多的社交活動，尤其是孕早期和孕晚期，不能做的活動太多，生活多少會有些乏味，一無聊就會胡思亂想引起負面情緒，所以在女性孕期對好情緒的保持還是需要家裡人多加的陪伴，一起感受擁有一個新生命的美好。