孕吐吃什麼緩解
緩解孕吐的食物推薦
1、生薑
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝,或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
2、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些積安堂洋槐花蜂蜜水,其中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
3、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。
孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
4、土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B,能避免早孕反應加重,同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
5、黑芝麻糊
懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應,可以用開水衝黑芝麻粉來喝,會得到一定程度的緩解。
6、柚子
柚子中含有較多的葉酸,同時,柚子屬於柑橘類,其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
7、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
預防孕吐方法
1、起床前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯。
2、適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。
3、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈噁心,還能防止摔倒。
4、進食以後,最後臥床休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。
5、勤刷牙
由於孕吐反應,準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
6、少食多餐
每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果準媽媽孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
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