孩子輔食從單一的食品開始 安利幾款好物
因為是寶寶第一次接觸母乳以外的東西,所以需要一個適應的過程,這個時候就不能選擇花樣多的食物,簡單的食物能讓寶寶更容易接受。
1、新鮮菠菜泥
菠菜,是蔬菜界的營養學霸,它本身含有太多寶寶成長需要的營養素了。所以在選擇輔食的時候一定不能少了這道菜。但是菠菜直接拿來吃的話,是不容易被寶寶消化的。所以我們可以將它做出菠菜泥,利於小寶寶食用。
這個做法很簡單,先選取五到六片新鮮的菠菜葉,洗乾淨後放到鍋中,加入清水煮十分鐘。然後瀝乾取出,放到碗裡,用勺子碾成蔬菜泥,去掉粗糙的部分,留下最精華的部分,加入少量熱水就可以了。
2、香甜蘋果泥
蘋果是大家都很喜愛的水果,那怎麼才能讓小寶寶也吃上這健康又營養的蘋果呢?蘋果直接讓寶寶食用是非常不合適的做法,因為它本身含有的粗纖維可能會讓寶寶出現身體過敏現象。所以將蘋果加熱後作出蘋果泥,可以幫助寶寶更好的吸收營養。
這個做法也不難,我們取蘋果的四分之一,去皮切成小塊,放入鍋中煮十分鐘,煮軟撈出放置碗中,用勺子的背面將蘋果碾壓成泥狀,研磨過篩後留下最細膩的部分,加點熱水攪拌均勻就可以給寶寶食用了。
3、胚芽米乳
胚芽米本身含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維等成長必須的營養素,搭配奶粉做出米糊,可以促進寶寶成長髮育,對於寶寶的視力發育也非常有幫助。而且濃郁的奶香搭配米香,會讓寶寶一下子就愛上這道營養美食的。
這個食譜的做法會稍微複雜一點,因為它需要兩種食材,分別是30克的胚芽米和20克奶粉。將胚芽米洗乾淨後用清水浸泡一會,然後做出米粥;接著拿出料理機,將米粥和按比例挑好的奶粉一起放進去,打成米乳就可以給寶寶吃了。
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