夏天熱,孩子可以吃冷飲嗎?
看情況,如果孩子年齡超過1歲,且身體健康,適量地吃點冷飲是可以的,注意小口慢吃,一次不要太多。如果孩子還不到1歲,胃腸功能還不成熟,則不建議吃。
夏季孩子如何正確食用冷飲
1、幼兒儘量少吃冷飲。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來的飲料,多喝些涼白開或自制的綠豆紅豆湯,放在冷藏室半個小時左右飲用,即有涼意又不會溫度過低。
2、多吃應季瓜果如西瓜之類的,既有營養,又可以消暑利尿,也可以做成鮮榨的飲料,方便孩子飲用。
3、適時,不宜在飯前或飯後即刻吃冷飲,以免影響食慾和食物消化。
4、適量,冰激凌每天最多一隻為宜;冷飲的攝入量,一次以100ml左右為宜。
5、適度,吃冰激凌或喝飲料速度放慢,細細品味為宜。
6、選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料,而不是牛奶味的,減少反式脂肪酸的攝入。
7、選擇正規廠家在有效期內的冷飲,以免操作不規範,造成食物中大腸桿菌等細菌含量超標及食品新增劑新增超標等,危害身體健康,甚至食物中毒。
8、運動後忌大量吃冷飲。運動後體溫升高,咽部充血,胃腸和咽部受刺激後容易出現腹痛腹瀉、咳嗽以及其他症狀。
9、一歲之內的嬰兒胃腸道功能發育尚未完全忌食冷飲。
夏天解暑不一定要喝冷飲
專家表示,不同體質人對生冷的耐受度不同。陽氣旺的人可能吃很多冰冷的東西都不會感到不舒服,但脾胃虛弱的人則不同,生冷的東西吃的過多就容易傷脾胃。哪些人脾胃較為虛弱呢?從外表看能看出一點端倪,例如體形瘦小,臉色偏黃、恍白的,很可能脾胃功能不太好。
夏季,要想既解暑又不傷身,不一定非要喝冷飲,出汗利尿也是一種解暑的行為;同時,適當運動、多喝溫開水也是不錯的方法。另外,市民還可以通過中藥、食療等方法解暑,用一些解暑的食材煲湯、煮糖水也是一個很好的方式,例如冬瓜薏米湯、綠豆湯、雞蛋花、荷葉蓮子糖水等,都是夏季消暑食物。
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