考試前父母應為子女減壓

考試前父母應為子女減壓，作為一個學生，考試是避免不了的，每年6月份都是一個考試季，大學聯考、會考、國小畢業考試等，孩子一到考試就緊張，對於家長，老師來說也是非常著急的，接下來我們看下考試前父母應為子女減壓。

考試前父母應為子女減壓1

1、家長先自我減壓，這是孩子減壓的關鍵。

2、不談對孩子的未來期望，告訴孩子各行各業都一樣，收入多少並不能決定人生的幸福快樂。

3、不要強調教育費用昂貴，讓孩子感覺欠了父母的債，考不好對不起父母。不要讓孩子認為自己是家裡的負擔。也不可把自己目前經濟困難、生活條件差、社會地位低等與受教育水平低聯絡起來。

4、讓孩子獨立安排學習、複習的內容和作息時間。讓考生自己動手做好考試準備，父母只可提醒，不要包辦代替，更不要嘮叨。如果沒有特殊需要（考生殘疾等），父母最好不要送孩子去考場，也不要陪考。

一、大學聯考臨考心態減壓如何做

1、做件開心的瑣事

在複習環節和考試場上，維持適當的焦慮不安，實際上對考題充分發揮實際上是有益的。考生要“笑對大學聯考”，由於大學聯考心態減壓尤為重要。考題前不必一直想象自身會考得如何，考好啦如何，考不太好又怎樣，儘量避免去想象結果。

2、信自己，定會考過!

信心不夠，關鍵緣故是對學習培訓那時候的`一些基本不可以紮紮實實地把握，還存有基本常識空白頁的地區。這時候要保證依據真實情況，儘量牢固的基礎基本常識。

此外還要留意追憶自己的優點和考題的成功案例。早上醒來時立刻暗示著自身情緒要開心，有自信心去克服自卑心態。

3、杜絕疲憊防守戰術，留意合理安排時間

一些考生由於更是即將來臨考題，更是感覺專業知識疏遠;更是賣力溫習，更是感覺把握不紮紮實實而覺得很困惑。它是思緒比較嚴重的主要表現，歸屬於一切正常狀況。這類情況的緣故是疲憊防守戰術，務必平息繃得過緊的神經系統。

你能適當報名參加休閒活動，但不可以過度強烈;一旦覺得到學習培訓得非常疲憊了，馬上學會放下書籍，歇息鍛練。即便在這時候，腦子裡仍然要留意對知識結構的完好無損梳理和把握。

4、不僅眼下的備考，也有溜達和景色

在疲倦的狀況下，會展現一些消極情緒，有時候也非常容易發脾氣。內向型的考生可出來溜達，看一下風景，恢復心情。性格外向的考生不在損害別人和本身的狀況下渲洩一下，如哈哈大笑、痛哭、打枕芯等，但是張弛有度，不然非常容易造成心態失靈，總是得不償失。

大部分的人到應對他人的情感問題時，都是看的很明白，可是一旦有關自身的情感問題，就會猝不及防，

考試前父母應為子女減壓2

面對大學聯考，我比孩子還緊張

學生家長楊女士的傾訴很有典型性。

女兒即將參加今年的大學聯考，可我現在比孩子還緊張。有時早晨四五點鍾就醒了，滿腦子都是大學聯考的事，眼睛望著天花板到天亮。

我現在生活的重心全都移到了孩子身上，每天變著法地給她做可口的飯菜。每天晚上她學多晚我就陪多晚，有時孩子說要先睡一會兒，讓我凌晨兩點鐘叫她起來看書，我就根本不敢睡，生怕睡過了頭，誤了孩子的事兒。我媽上了歲數，覺比較少，我就讓她早上給我打電話，6點鐘我就爬起來給孩子做飯，鬧錶我都不信，怕不響……

這些倒是算不了什麼，最讓我頭疼的就是給孩子選專業。我希望她學會計，或者是學醫。可是孩子偏不學，非要學什麼服裝設計、新聞之類的文科專業。

為了不誤孩子的前程，我到處找經歷過大學聯考的學生或學生的家長交流，探求經驗。家裡關於大學聯考選擇專業方面的書也已經有半尺多高了。可越看越沒主意，越研究心裡越亂。

有時候我看女兒累得趴在了桌子上，我想叫她起來吧，又覺得孩子太辛苦了，就讓她多躺一會兒吧。可是轉眼又想，現在時間這麼緊，她躺著的這工夫，別人已經趕到前面去了。懷著這種複雜心情，我在女兒的書桌前轉悠，並未深睡的女兒有時煩得大喊：我沒睡著，就是趴會兒，馬上就起來！

這種壓力讓我都有些承受不住了。

□專家指導

保持一顆平常的心

在考生的家長中，楊女士的心態是極典型的。似乎孩子的前程都掌握在自己的手裡，結果造成家長的壓力比考生還大，家長的焦慮比考生還甚。究其根源，原因主要是以下幾點：

1、家長在如何選擇專業的問題上本身就處於模糊狀態，體現在對學校、專業的不瞭解，尤其是對自己的孩子的不瞭解，這都導致了家長的困惑要超過孩子。

2、家長穩不住陣腳，不清楚在孩子整個的中大學聯考過程中自己到底該做什麼、能做的是什麼。大多數家長自己還沒形成一個觀點，就道聽途說，結果搞亂了自己的思維。

3、“角色替代”是考生家長的通病。就像楊女士，她希望孩子所學的其實是她自己喜歡的專業。考生家長通常都會不自覺地充當孩子的角色來為孩子做決定。有的父母都是學理科出身，就覺得自己的孩子也一定適合學習理科。可事實恰恰相反，他們的孩子對文科有著濃厚的.興趣，對數理化毫無感覺。這類家長忽略了重要的一點，孩子即是父母雙方基因的繼承者，又是完全不同於父母的一個獨立的個體。那麼，怎樣來緩解考生家長的壓力和焦慮呢？首先，要保持一顆平穩的心，保持正常的生活，讓生活不因中大學聯考的來臨而發生巨大的改變。就像楊女士，幾乎每天所有的事情都是在圍著孩子轉，圍著大學聯考轉，這樣會造成一種強烈的緊迫感，將自己陷入了一個永遠也走不完的圓圈。

其次，不要在孩子面前刻意掩飾自己的不安。孩子的心靈是相當敏感的，同時對父母的愛使他們更容易感覺到父母心情。在孩子面前，家長的壓力是掩飾不住的，你的強作歡顏的表情和坐立不安的行為早就把你的心思暴露給了孩子。