辦公室痛經怎麼解決
1、穴位按摩
要想解決辦公室痛經的問題那麼可以採取穴位按摩的方法,每天抽出15分鐘左右的時間,按摩三陰交穴,這個三陰交穴是在踝內側往上三寸的位置,用手指量大約往上是4指的位置。經常按摩三陰交可以保護子宮和卵巢,還可以改善因為久坐不動導致的痛經現象。
2、喝紅糖姜水
女性在每次來月經之前的一個星期之內開始用紅糖和姜熬水喝,最好是熬的它弄一點,趁熱的時候喝下去,每天堅持喝一碗,直到月經來臨為止,這樣可以有效去除體內的寒氣,有效的緩解痛經的症狀。
3、兩手搓熱敷小腹
每天空閒時間的時候,將兩隻手搓熱,然後分別放在小腹的兩側,並且適當的按摩,每堅持15分鐘左右,時間長了也是會起到緩解痛經的作用的,還有一個最簡單的辦法就是直接準備一個熱水袋放在小腹上,這樣也是可以快速緩解痛經的。
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