職場常見恐懼症

陌生恐懼症、上班恐懼症、失敗恐懼症等等。

職場常見恐懼症1

恐懼症一：陌生恐懼症

人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經理助理

1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作。可是剛上班沒幾天，總經理一會兒要她發傳真，一會兒又要做報表，又要開會，確定了會議室時間，總經理又說分公司突發緊急事件，要馬上訂機票出差。

本來就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問，等到總經理問是否已經拿到機票時，她還沒有找到電話去定，總經理當時大怒，當著部門其他同事的面，對趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以後，每當她聽到總經理的聲音就心跳加速，工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫生了。

症狀：自信不足，不敢面對老闆和同事發表自己的言論，適應能力和對控制力弱。

處方：

1、認知療法：不知道的事情不怕去問，加強動力去認識瞭解周圍事物的運作方式。

2、放鬆訓練：發生突發情況時，不要手忙腳亂，想想有什麼解決辦法，而不是隨著事態的惡化而絕望。

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恐懼症二：上班恐懼症

人物：李成，男，26歲，待業

小李是一名國際貿易專業的畢業生。最開始小李通過關係進了一家銀行工作。他一開始被安排到櫃檯熟悉業務，可小李更向往那些出入高階寫字樓的白領們，於是，在銀行還不到半個月，小李就跳槽到一家公關公司。進了公關公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作。現在，一提到上班他就充滿恐懼，也沒信心找下一份工作。

症狀：不想上班，害怕工作。

處方：

1、正確自我定位：少想我想做什麼和我喜歡做什麼，多想公司需要我做什麼和這份工作本身要求我做什麼。

2、階段性目標：確定階段性目標，在平時的工作中有意識地訓練自信心。

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恐懼症三：失敗恐懼症

人物：小喬，25歲，男，某公司技術人員

小喬計算機專業畢業，畢業去了一家小企業。三年後，小喬發現老同學都當上了CEO，而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。

回家後，小喬把曾經的創業計劃想了又想，又在本子上寫了詳細的.收支規劃。第二天下班後看規劃，覺得自己很可笑，這樣的創業計劃一旦開始，肯定血本無歸。

症狀：事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎麼辦，想法很多，付諸實踐的少。

處方：

1、監督與自我監督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監督自己走下去。

2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。

職場常見恐懼症2

職場新人 如何克服心理問題

自卑心理

職場新人容易產生自卑感，只看到自己的短處，缺乏應有的自信心，畏首畏尾。有自卑感的人，在社會交往中缺乏膽量，習慣於隨聲附和，無法發揮自己的優勢和特長，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。

社會職業偏見是客觀存在的，當職場新人遭受冷遇和歧視後，他們不論是對自己的職業還是對自己，都會產生一種誤解和輕視，在與其他同學比較時，便不由自主地背上了自卑的心理負擔。

焦慮心理

高度的緊張焦慮，使得一些職場新人精力不能集中，甚至常常失眠和頭痛。隨著工作強度、難度和緊張度的加大，生活節奏也加快了，讓一些獨立生活能力不強的職場新人，在新的環境下不善於安排自己的生活，再加上工作任務繁重，使他們常常陷入到一種忙亂無序的狀態。

上級交給的'任務，沒有完成或不順利，心理便壓上了沉重的負擔，使得職場新人常常惴惴不安。工作中的問題已經讓人緊張不堪了，複雜的人際關係和激烈的競爭又使得他們心理絲毫不能放鬆，時時處於緊張、焦慮之中。

浮躁心理

剛踏入社會且喜好攀比的職場新人，看到與自己年紀相仿的同事加薪晉職，或者是身旁不少人掙了大錢，住上了新房，開起了汽車，就心浮氣躁。

工作安不下心來幹，甚至盲目的跳槽。但受個人能力或外界條件所限，很多職場新人不能如願，他們又陷入無盡的煩惱之中。長期在這種狀態下生活，內心的和諧和寧靜就會被打破，導致情緒紊亂。

抑鬱心理

習慣了校園集體生活的職場新人，工作後往往難以適應一個人的獨立空間，生活單調而枯燥，沒有了朝夕相處的朋友，讓職場新人感到孤獨。

在新的環境中，他們因畏懼複雜的人際關係，或因缺乏人際交往的技巧，容易與周圍的人發生爭論、衝突，導致人際關係緊張，出現抑鬱心理。

失落心理

職場新人在工作初期帶有很大的理想主義色彩，過於美化現實、美化職業，對工作生活的期望值較高。然而，這種一廂情願的想法常常落空。

當發現工作環境或工作條件比想象的差，自己得不到想要的待遇時，或者當發現在單位沒有被領導重視，自己的工作成果經常遭到同事或領導的否定時，失落和沮喪便會在內心油然而生，他們的情緒會一落千丈，影響了繼續努力的信心。

職場常見恐懼症3

職場心理學 分清職場6種常見小人

1、表裡不一，口蜜腹劍其實表面上不好接近的人，倒未必是真的不好打交道，最可怕的則是表裡不一，看不透他心裡究竟在想什麼的那一類人。

如果這類人還有著親切又有耐心的外表，那麼你很有可能沒法在短時間內看出他的真面目，只有經過長期的觀察和了解，才能最終分辨。應對：與這種形態的人物交往，要靈活變通。由於他們嘴上一套，心裡一套，所以和他們打交道，既不能不聽他們說的，又不能完全相信他們說的。

如何交往，運用什麼策略，採用什麼方式，回答什麼內容，要根據當時情況靈活變通。與這類人交往，首要的任務是根據各個方面的資訊，分析出他的真實內心，然後再對症下藥，巧妙引導。

2、除了挑剔，啥都不會讓他自己幹，他什麼都不行，但看著別人乾的活，他卻處處都能挑出刺來。抱怨這個同事不好，那個同事有問題，問問他有什麼建設性意見呢，他要麼一問三不知，要麼搖頭擺手說這不是我的職責。

實際上一個團隊裡，每個人都有自己的長處和短處，如果拿著放大鏡看，誰的工作上都不可避免出差錯。但一個健康的團隊成員，應當帶著善意提醒、改善，而不是惡意指責、攻擊，除了製造負面情緒，毫無用處。應對：這類人用語惡毒，正是要挑起你的怒火。

你如果被這些刻薄的挑剔給激怒了，進一步讓情緒影響到工作狀態，再進一步在工作內容上出錯，那麼你就中計了。如果你能夠拋開他過分的用詞，聽一聽他究竟在哪些方面進行挑剔，說不定真的可以讓你的工作質量有所提升。當你變得更強大的時候，你也就有足夠力量無視他了。

3、搬弄是非，挑撥離間愛打小報告，製造緊張氣氛，誇大其事，在你面前講一套，在別人面前又說是另一套。為達到某種目的，他們可以用離間法去挑撥同事間的感情，製造他們之間的.不和，以便從中獲利。

八卦這種東西，職場上難免，但這類人可怕的是，帶著不可告人的目的，製造些真真假假的八卦，讓人防不勝防。應對：對於這類人，一旦沾上便說不好什麼時候就會有是非惹上身來了。

最簡單的就是，不聽，不說，不答。實在躲不開，被問到面前來時，哈哈哈笑一聲或說句“是嗎”就打發過去了，不要表露出任何贊同或不贊同的態度。

4、EQ低，情緒化因為小事情就情緒低落，遭遇小小挫折便提不起勁甚至滿懷抱怨，這種人在團隊中很容易把不良情緒轉移給其他人，進而影響整體的工作氛圍。

大部分情緒化的人都是由於EQ低而造成的。在遇到問題的時候，他們無法理智地控制自己的情緒，將注意力關注在問題本身上面，甚至他們會毫不掩飾地把情緒都放在臉上，讓人一望便知他當下的心理狀態。

應對：能夠讓你看穿他心理活動的人，實際上並無什麼心機。而且他的情緒化，大多與事情有關，倒不一定是故意針對某個人的。如果你有時間有耐心，說幾句好話安撫一下，會對他起到很大幫助；如果你也沒那個閒工夫，那麼讓他自己先冷靜冷靜好了。

5、大嘴巴，直性子什麼事對他來說都是耳邊風，一講而過，守不住祕密，也沒什麼煩惱。甚至他還不理解，你因為他的大大咧咧而感到煩惱，究竟是為什麼？應對：這種人性格還不成熟，分寸感不強。隨著涉世漸深，他會有所改變。

只要不涉及太多敏感內容，與這類人相處還是很輕鬆的。如果你也是個坦蕩沒心眼的人，或許會覺得他是個可交之人，但如果道不同不相為謀，那麼只跟他聊些吃吃喝喝的話題，保持適度距離就可以了。

6、拍馬屁，說好話讚美鼓勵和奉承拍馬不同，後者舌燦蓮花有心機，熱情又嘴巴甜，讓人暈乎乎而迷失方向。他們更刻意接近上司，伺機打小報告，備受寵愛。

在職場裡，要記住忠言逆耳利於行！如果有個同事老是誇你，一味地誇你，讓你暈乎乎地，這樣會讓你產生一種自負的感覺，從而忽略了自己應該努力的地方，那麼遲早有一天，你的部門負責人會找你。應對：少理會，自己努力做好分內工作。