影響你職業的職場習慣

藉口滿天、與老闆作對、不回覆不署名等等。

影響你職業的職場習慣1

一、藉口滿天：

這是最致命的壞習慣。不敢承擔責任的人是不會有發展的。沒完成任務或犯了錯誤只需承認錯誤，然後馬上採取行動補救就好。否則就既沒有得到好的結果，又沒有得到好態度的評價，從而會逐漸喪失信任關係。

二、與老闆作對：

這是職場大忌，似乎也是最難渡過的一關，有些人一輩子都在這件事上掙扎。與其自覺或不自覺地與自己的職業生涯發展息息相關的人作對，最後還是自己倒黴，不如積極地搞好公關為自己鋪路，所謂好漢不吃眼前虧。

三、心無貴人：

無感恩之心的人路會越走越窄。其實在我們成長的過程中會有許多貴人相助，只是自己無意識;或許事情不大，但作用很大。比如本來應聘時不大符合條件，

但還是給了自己機會的人(當時自己未必做了如此歸因);曾經為自己指出改進建議的人;手把手教自己許多事情的作法的人;有了一點進步就鼓勵自己的人;

以及為自己爭取各種資源的人等等，這些都可以被看作是生命中的貴人。而沒有感恩之心的人則認為取得的成績都是自己努力的結果，與貴人無關。所以當貴人請他幫忙的時候，他會毫不猶豫地拒絕，結果願意幫助他的人越來越少。

四、不懂禮貌

包括：直呼其名：有職位是應首先稱呼職位的;沒有職位也應在首次接觸時用X先生X小姐來稱呼。只有對同學或晚輩才能稱呼名字;

你：跟誰都用你是比較忌諱的，尤其對於領導或長輩則是很不懂禮貌的表現;

很少說謝謝：在他的眼裡，什麼都是應該的，比如同事幫他接電話，老闆請他吃飯，母親為他做早餐等等;

冷酷面孔：有的人似乎天生不會笑，從早到晚拉著長長的臉，對周圍人的態度很冷。沒有人喜歡這樣的人。

橫衝直撞：在不少公眾的場合迎面走來，雙方都應該錯一下身子;要下車了，跟前面的人說一聲勞駕;路上打傘更應該避讓他人。這些似乎都是常識，但能做到的'人太有限了。

五、不回覆不署名：

這是以我為尊、不會換位思考的表現，認為沒有必要回或對方知道自己是誰。但是如果收件人是自己則不這樣認為了。

六、我字當先：

什麼事都以自我為中心，不考慮別人的感受;說得好聽點是自我，不好聽則是自私自利。比如一個人負責部門聚餐的安排，他只點自己喜歡的菜，用餐時只顧自己吃好喝好，

從來不為別人提供任何服務，比如遞一遞餐巾紙或別人夾不到的菜什麼的。這種在利益面前務必搶在前面，不吃一點虧的人是逐漸會被團隊孤立的，自然也不會有太好的發展。

七、隨波逐流：

成功的人通常獨立性很強，非常有主見，敢於特立獨行。而不成功的人在自我定位時就已經落後了，因為他們只會人云亦云，不動腦思考。他們的安全需要通常很高，所以認為那樣做才是最安全的，才不會孤獨，結果耽誤了自己。

八、好說閒話：

社會上、職場上，總會有一些八卦的人，而他們八卦的內容通常是負面的;很少有人願意為他人傳遞好訊息，這似乎是人的劣根性決定的。同時，他們傳遞的資訊往往是沒有經過考證的。

養成這種習慣之後，對自己的工作評價是很有害的，例如想促成一個結果則利用誇張的手法，說x分公司全體人員都強烈要求這麼做，而實際上只是一兩個人的想法，通常包括這個當事人。久而久之，會失去領導和他人的信任。

九、勾心鬥角：

有人在這個方面很花功夫，不知是從小養成的不吃虧的習慣，還是近墨者黑造成的。其實小心眼兒的人通常是不自信甚至是自卑的，所以他們簡直無法容忍別人取得的一點點成績或得到老闆的任何一次肯定。

似乎導這種劇、演這種戲成了她生活中不可或缺的一部分。最致命的是她在老闆面前也決不手軟，於是只能成天跟密友傾訴自己的不得志。

十、光說不做：

跟十年前發表(presentation)只能用透明膠片相比，現在真是先進多了，絕妙的PPT，創意的短片，閃亮的服飾。。。手段多多。而且這些似乎成了讓別人瞭解自己的不可或缺的手法，甚至會給人一種錯覺，幹得好不如說得好。

於是，不少人跟風而上，做了件小事就大寫特寫，甚至做壞了也要好好包裝，大肆渲染，也的確從某種程度上能矇蔽一些人。這時便有人也開始坐不住了，發現確確實實會幹不如會說。

結果不幸的是，下一位老闆只喜歡實幹的人，這時才發現自己沒有歷練什麼真才實學，簡直就像職場上的小丑，耽誤了自己的前程。

影響你職業的職場習慣2

職業倦怠有特徵

一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀-馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為企業睡人。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。

職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：

1.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。

2.工作態度消極，對服務或接觸的物件越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。

3.對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。

倦怠感從哪裡來

職業倦怠的感覺從哪裡來呢?實際上是有跡可循的：

1.職業倦怠症好發的高危險職業群有哪些?

據專家表示，教師、醫護工作者等相關從業人員是職業倦怠症的'高發群體，這類助人的職業當助人者將個體的內部資源耗盡而無補充時，就會引發倦怠。不過，壓力過低、缺乏挑戰性的工作，由於個人能力得不到發揮，無法獲取成就感，而產生職業倦怠。

2.找對工作了嗎?

由於剛剛畢業的大學生為了趕緊找到一份工作會漫無目的地四處撒網，最後糊里糊塗進入職場工作，根本沒思考自己究竟喜歡什麼樣的工作，往往等到工作一段時間後才發現好像入錯了行，這種嚴重職業錯位的情況，長期延續必然會導致職業倦怠。

3.天生性格就容易倦怠?

自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業倦怠症的折磨。A型性格是一種工作狂的性格特點，容易緊張，情緒急躁，進取心強，在外界看來好像衝勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況超支付出，而易導致身心的倦怠。

4.來自工作內容或職場環境的失衡。

工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場的人際關係疏離、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不和，都會變相引發職業倦怠症。

治癒倦怠找良方

很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而癒。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴重的話也許會陷入難以自拔的憂鬱症中，以下方法，是解決職業倦怠症的良方：

1.換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善於多元思考，塞翁失馬，焉知非福，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。

2.休個假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰役充電、補元氣。

3.適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種能力恐慌，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應**環境的壓力。

4.適時運動：減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有333原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。

5.尋找人際網路：除了同事，人要有其他可談心的人際網路，否則容易持續陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。

6.說出困難：工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最立即有效的方法，很多憂鬱症患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最後悶出憂鬱症。

7.正面思考：把工作難關當作挑戰，不要輕視自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。加油，我一定辦得到跟唉，我只要不被老闆罵就好的兩種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考並非天生本能，可經過後天練習養成。

8.幽默感：別把老闆、主管、同事的玩笑想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。

影響你職業的職場習慣3

職場失意 怎樣恢復職業心理的健康

克服職場壓力考驗心智

談及如何克服職場上的壓力，專家指出，職場人除了替代、認同等方法外，還應該有點阿Q精神，這樣其實可以讓每個職場人的生活變得輕鬆一些。

比如職場上經常面對的調薪問題，如果某一次沒有你沒有關係，你下次還有機會;再比如說升遷，這次沒有你沒關係，不是你的原因，而是考察者的責任，是金子總會發光。

就如同炒股票一樣，這個股票不是你願意炒成這樣的，是國際形勢和國內形勢造成的，只不過你點比較背，沒關係，一定還有漲的機會。所以說當職場人遇到挫折或者不如意的.時候，一定要能夠啟用心理預防機制自我調節。

保持陽光心態應對挑戰

在競爭非常激烈的職場上，任何人都不會一帆風順，或許都會遇到這樣那樣的不如意，但在這些所謂的坎坷面前，保持一種健康向上的積極心態，敢於面對人生出現的種種挑戰，是一個職場人士所應具備的基本心理素質。

其實，我們每個人在人世間闖蕩，都是不斷地跌倒爬起的過程。這過程有辛酸、有努力，可能結果並不如意，不要在乎太多，只要有收穫就好。

不斷地積攢失敗的經驗，總有一天你會贏得很精彩。所以，關注職業心理健康，陽光心態面對職場，才能遊刃有餘的馳騁於職場，贏得成功的事業，體驗到人生的真正價值。

疲勞：

專家溫馨建議：

疲勞已不再是老年人的專利，越來越年輕化的趨勢， 身心長時期處於疲勞狀態中，對自身的健康危害極大！想要緩解疲勞的最佳方法首先應養成良好的作息習慣，保持穩定的情緒和心態，同時還要擁有健康的飲食習慣平時多吃水果蔬菜注重運動，提高自我免疫力也是至關重要的；

另外多注重各種營養素的補充如vc、vb等，像含有人蔘、葛根等成分的保健產品對身體擺脫疲勞，恢復良好狀態有很好的促進作用。