準媽的知識

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腰痛難耐，準媽緩解有招數

在懷孕期間，很多準媽媽都會出現孕期腰痛的情況。學會如何預防和緩解有必要，準媽媽還不來學兩手。1.孕期腰痛的原因隨著胎兒的發育，準媽媽的肚子越來越大。於是為了保持身體重心的平衡，孕婦的身體需要向後傾，那麼腰部的重力...
六類果汁緩解準媽孕吐

一、蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬比例：10：1功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富...
準媽能量食物

麥片為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何...
孕期準媽冬日生活的六大禁忌

忌常舔嘴脣有人認為嘴脣乾裂用舌頭舔可以溼潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴脣上以後，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴脣會更乾燥。如果嘴脣乾燥不舒服，塗上不含色...
懷孕了，準媽該怎麼選擇安全的化妝品呢？

孕婦專用。一般化妝品之所以對胎寶寶有害，主要是含有有毒成分，如鉛、汞、鎘、砷、甲醇等等，都會造成胎兒畸形。有廠商為滿足孕婦需求，將這些有毒物質從化妝品中去除或減少新增量，雖然使用效果差了些，但對胎寶寶來說，更安全一...
準媽孕記進入孕晚期

進入28周的搖搖現在可是大胎寶寶了,媽媽也進入孕晚期了，各方面都需要更加註意了。搖搖的營養現在自然是沒得說了。自打國慶節奶奶過來後，每隔一天奶奶都會煲一罐湯,什麼雞湯、鴨湯、骨頭湯啦，每隔兩三天就會買條魚回來做...
準媽孕期九大身體變化

1、眼睛由於懷孕後體迴圈速度減慢，準媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定要保證充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩後此症狀自然消失。另外，荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚，戴隱形眼睛會感到不適，一般分娩6個月後才能恢...
準媽必看：孕期健康作息時間表

7：30深度清潔肝臟在維持你和寶寶的健康方面，扮演著重要的角色，它就像一臺過濾器，將你體內血液裡的毒，素過濾出來，並轉換成可以被你排出體外的物質。在每天早晨的這個時間，喝一杯白開水或含1/2檸檬汁的水，可以幫助你吸收體內的...
每天攝入這幾類食物，純素食的準媽也能保證孕期營養！

素食主義者容易缺乏什麼?有些營養主要存在於動物性食物中，在植物性食物中含量較少。比如蛋白質、維生素B2、維生素B12、維生素D、鐵、鈣等。素食主義者，尤其是純素食主義者準媽媽，很容易缺乏這樣的營養，從而影響胎寶寶的...
調節飲食緩解準媽孕吐

少吃多餐孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步...
孕期準媽這幾件事一定要堅持做好，更利於胎兒健康

為了寶寶的健康，準媽媽在孕期要做好以下幾點：1、保持好心情在人的胚胎髮育期內，母親的心態與胎兒的生長髮育關係密切。母親的心態，還將直接影響胎兒出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。良好的心態，融洽的感情，是...
準媽孕期千萬別用這些東西

1、口紅口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等組成的。其中油脂通常採用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空氣中各種對人體有害的重金屬元素。又能吸附能進入胎寶寶體內的大腸桿菌等微生物，同時還有一定的滲透作用。因此，孕媽媽...
為何說準媽生活方式影響胎兒發育

為何說準媽媽生活方式影響胎兒發育準媽媽的生活方式對胎兒有很大影響，不少準媽媽不注意自己孕期的生活方式，與其等到嬰兒出生後才後悔，還不如在胎兒期改變一下準媽媽的生活方式。準媽媽的生活方式包含很多內容，例如飲食、...
準媽如何打造俏身材？

楚喬發現自己懷孕的時候，經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她的心裡還有個障礙。“我的身材會變成什麼樣?是不是以後的日子裡減肥會成了我全部的生活?我要花多少時間才能找回我的美...
準媽孕期避免不了的各種痛，如何輕鬆緩解？

頭痛準媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的症狀。這是因為懷孕時體內分泌激素量增加，引起腦血管擴張，影響到大腦血液迴圈。另處疲勞，緊張也是引起頭痛的原因。緩解方法：很多時候，疲勞是誘發準媽媽頭痛和頭暈的導...
準媽產後“快走”可走出妙曼身段

快走可以加速脂肪氧化身體脂肪過多對人體健康產生諸多負面影響，尤其是內臟脂肪過多成為多種慢性疾病發生的基礎，如糖尿病等。但是想減掉內臟周圍的脂肪可不是一件容易的事情。通過快走，動用更多的肌群，不僅可以在運動中加...
孕期有痔瘡，準媽該怎麼護理呢？

孕期好發痔瘡的原因：1.胎兒壓迫血管，血液迴流障礙;2.期便祕，用力排便;3.活動量較少。我們要尤其重視便祕這個因素，因為妊娠早中晚各期及產後6-12周便祕的患病率在16%-39%，而類似年齡的非妊娠女性基線便祕率為7%。影響妊娠...
緩解腰部壓力準媽如何選用託腹帶

孕期託腹帶之何時使用從孕16周開始，準媽媽們的體重增加的速度的就會加快，每週可以達到500克左右，這個增加速度會一直持續到孕9月。因此，由於胎寶寶的體重的增加，因此就會增加孕媽媽們腰部負擔，時間長了就會使得孕媽媽們出現...
準媽如何調理情緒？

告誡法：在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急，想象寶寶正在看著自己。轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。釋放法：這是相當有效...
10個準媽有9個都要有這個毛病！

一、症狀及原因孕早期，很多孕媽媽會出現便祕狀況。主要原因有如下幾點：1、由於妊娠反應較重，嘔吐造成脫水，又因食慾缺乏使人體沒有補充充足的水分。2、孕激素的大量分泌引起胃功能下降，蠕動減慢。3、大量進食高蛋白、高熱...
孕期準媽要堅持做好這些日常習慣，利於寶寶健康！

前幾天去表妹家裡玩，聽表妹的媽媽說表妹懷孕了，辭職了。我本來以為是四五個月了，所以辭職了，結果表妹的媽媽說懷孕兩個月。而且辭職的理由是醫生讓她好好養胎，我聽了以後覺得很可笑。表妹在懷孕以後，怕出門對孩子不好，所以每...
怎樣成為時尚又嫵媚的準媽

淡妝媽媽SHOW柔媚照顧寶寶日夜操勞，多數產後媽媽膚色暗淡，眼圈發黑，給人一種無精打采、疲憊不堪的感覺，恰到好處地運用彩妝，就成了讓產後媽媽容顏綻放光彩的關鍵。造型權威吉米在解析2005年秋冬彩妝流行趨勢時談到，用色彩能...
準媽吃哪些酸味食物更有益

酸味食物營養分析從營養角度來看，一般懷孕2—3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。此外，孕婦多吃酸性食物有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。...
夏日5款果汁緩解準媽孕吐

火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨。比例：1∶12功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。柚子香橙蜜汁材料：柚子...
緩解腳腫準媽需從吃上下功夫

腳腫是不少準媽媽都會遇到的事情，讓大家困擾不已。其實，只要瞭解了孕婦腳腫的原因，這個問題還是能夠改善、解決的。下面讓我們一起來看看。一、孕婦腳腫的原因1.血容量增多懷孕早期，孕婦的血容量會漸漸增多，一直到了懷孕34...