緩解孕吐3方案
方案一飲食調理
孕吐的飲食調理十分重要,因為懷孕最九年級個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。為了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐症狀,可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麵包幹,烤饅頭幹,燒餅以及各種水果等。據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。
方案二心理調理
準媽媽的心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,充分認識早孕反應,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。這時丈夫的體貼,親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。孕婦進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。
方案三運動調理
這個非常關鍵。準媽媽不能以為噁心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重,易生成惡性迴圈。適當去室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
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