緩解孕期水腫如何食療調養
準媽媽到了孕七月時,由於增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響下肢靜脈迴流,容易出現踝部及小腿下半部輕度浮腫,這屬於正常現象。但如果水腫明顯,且無緩解,則應進一步檢查有無其他妊娠合併症,及時診斷與治療。
單純性的下肢浮腫,在睡覺時應採取側臥位,下肢抬高15°,有利於下肢血液迴流,可減輕浮腫。
緩解孕期水腫,食療法是最安全最優先選擇的方法。食療是一門研究食物的效能、食物與健康的關係,並利用食物維護健康、防治疾病的科學。食療有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物,通過合理的烹調加工,以達到養身保健、防病治病的目的。食療最顯著的特點是對人體無毒副作用,可長期食用,是調理身體健康最優先的選擇,尤其適宜於妊娠期常見病症的調理治療。
緩解孕期水腫,準媽媽要注意以下的飲食原則:
一、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質,貧血的孕婦每週要注意進食2—3次動物肝臟,以補充鐵。
二、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,多吃可以提高機體的抵抗力,加強新陳代謝,還可解毒利尿。
冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效,對妊娠水腫食療效果較好。取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,可治妊娠水腫及小便短赤。西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用,適於治妊娠水腫。
三、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。
四、控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入。
五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬於難消化和易脹氣的食物。準媽媽要少吃這些食物,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
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