孕婦怎麼調節情緒
孕婦的情緒波動,從生理角度來說,是因為分泌了大量的孕酮和雌性激素,但大多是心理上的原因,孕媽媽自身在保持好情緒的同時,家人特別是丈夫的情緒與對待方式也是很重要的。
1、及時調整好身份,保持好心情
現在越來越多的年輕女性步入孕媽媽的行列,作為獨生子女長大的女性,從小就被呵護,不會體諒別人,生活的繁瑣和懷孕的艱辛讓孕媽媽措手不及,常常感到委屈,情緒容易波動。這樣的孕媽媽一定要及時調整好自己的身份,用平常心去看待,勇於承擔,敢於面對,不要因為一件小事就讓自己和家人不愉快。
2、給孕媽媽營造一個溫馨舒適的家庭環境
準爸爸將房間佈置的儘可能溫馨些,房間保持通風,不在家裡抽菸。電視、電腦等帶有輻射性的電器儘量遠離臥室,孕早期是胚胎神經系統發育的早期,容易受到影響,對射線很敏感。孕媽媽也要學會從平常的生活事件中發現樂趣,比如,挑選自己修庵的食材,烹飪精美的料理。
3、對孕媽媽多謝體諒和包容
懷孕很痛苦,也許之前溫柔善解人意的媽媽現在像變了一個人一樣,準爸爸一定要理解,情緒波動是懷孕女人的專利,孕媽媽為了寶寶犧牲了那麼多,偶爾發個脾氣也是可以原諒的,準爸爸可以轉移話題,或者先承認錯誤,孕媽媽發完脾氣後悔意識到是自己的不對。
適當參加戶外活動,聽聽音樂,做好胎教。因為身體的不便,懷孕之後大多時間會呆在家裡,社交活動幾乎沒有了,生活乏味也會影響媽媽情緒,準爸爸可以帶著孕媽媽一起出去公園散散步,參加聚會,週末約幾個好友出來聚聚,聊聊天。多聽聽音樂,不僅放鬆自己的心情,也對寶寶有好處。
4、多跟家人一起暢想寶寶未來
儘量少讓孕媽媽想到關於分娩懷孕的痛苦,將話題轉移到輕鬆愉快的上面去,一起想著孩子的將來,商量孩子的名字,計劃給孩子準備什麼東西,佈置孩子的房間。
-
夢見房子裂縫但沒有塌是什麼意思
夢見房子裂縫但沒有塌的夢境解析夢見房子裂縫但沒有塌,預示夢者的事業運上升,自己的事業可能會欣欣向榮,一切順利,但是應該安守本分,防止破壞好運勢。不同的人夢見房子裂縫但沒有塌的夢境解析出行的人夢見房子出現裂縫,建議情緒不好,少外出為妙。做生意的人夢見房子出...
-
夢見在院子裡挖到錢(優)
夢廣庭,預示著大吉大利。此夢主大貴,居高堂。《夢林玄解》夢見中庭者,有喜事。《敦煌本夢書》夢見院子很寬敞,預示著你近期的財運不錯,經濟狀況得到了很大改善,但是,要避免借給他人的錢財,避免上當受騙。夢見死人在自家院子裡,預示著你近期的運勢很好,做一份事情即使遇到...
-
養龜忌“不管”與“總管”
一、一直不管現在市面上最常見的就是草龜和巴西了,他們都有著極其強悍的生命力,幾乎不會死。所以許多人的認識裡龜都是生命力極強的生物,說是不死之軀有不為過。但實際上大部分龜的生命力並沒有人們想得那麼強悍,以鷹嘴為例,相信養死的人不是少數吧。有些人見龜得病...
-
養蛇注意體內寄生蟲
寄生蟲通常為食物及環境而來野生的蛇體內患有寄生蟲的可能性非常的大,而寄生蟲的來源無非是環境與食物有關。相對來說自己飼養的蛇患寄生蟲疾病的可能稍微小一些,但是我們還是很難避免它們從食物中感染上寄生蟲。寄生蟲不僅影響對於營養物質的吸收,對於它們的健康...