無公害宣洩壓力“哭哭更健康”
心理治療還有一個重要的方法,叫作哭泣療法。此療法應該隸屬於行為認知範疇,可又與現行的種種流行的方式有所不同,因為它不必先要經過家庭系統排列或心理劇個案調整,而是可直接通過催眠進入哭泣環節。最重要的是,這種方法可由案主自己在家中進行,只要運用得當,會收到良好的效果。
哭,是人類最本能的自我防護,也是最有效的精神勝利法,可以一定程度的緩解抑鬱。幾年前,“週末號哭族”初現,在外界一片“丫有病吧”的評語中,很快銷聲匿跡;幾年後的今天,“號哭族”應運重生,大旗所至一呼百應,他們的口號是“倡導綠色、環保、無公害的發洩”,以及“哭哭更健康”。
想哭你就哭吧
“號哭族”最早從日本興起,研究顯示,哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒,隨著現代人生活壓力增大,很多白領特別是職業女性主動選擇了加入“號哭族”,他們借大哭一場來釋放心中的壓力……這是網上關於“號哭族”的一段簡單定義。
不得不說,“號哭族”在幾年前的初次亮相確顯得有些尷尬,記者搜尋發現,當時與之相關的新聞多舉這樣的事例:某女白領夜夜悲慟,四鄰受驚,上門一探究竟,被告知“我正在自我減壓呢”;某精英人士素以幹練成熟形象示人,卻每每在閒時隱入郊區某處,行蹤舉止甚密,終有一日被人撞見他梨花帶雨悲傷莫名的哭相,隨之引出“再堅強的人也有脆弱一面”這個千古命題……總之,彼時的“號哭族”,雖有心理學、醫學等諸多理論證明“流淚有益”,可他們仍然哭得低調,哭得保守,哭得含蓄,族人們的種種“哭行”傳諸於外則顯得神祕甚至詭異,一時間形象盡毀,備受質疑。
“號哭族”的旗號暫別江湖,可以哭減壓的祕笈仍在代代相傳,當股市的乍漲還跌,天氣的乍暖還寒讓越來越多的人發現,到網上罵幾句粗口,找朋友灌幾口老酒這些屢試不爽的法子已不足以宣洩心中鬱悶,他們開始想起那個匿跡許久的古老門派幾年的韜光養晦讓“號哭族”洗盡鉛華,沒有主題網站,沒有固定論壇,不需要發起人,不需要建群,所有這些被還原成一個簡單的概念:想哭你就哭吧。
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