產後瑜珈俏媽咪速成形

產後瑜珈 俏媽咪速成形

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的唿吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、面板光彩、母乳充裕、體力充沛。

產後瑜珈的好處：

1、培養平靜的情緒，緩解產後抑鬱。

2、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

3、緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。

4、緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。