有效避免孕期心情煩躁的4個方法
1.寫日記。這個方法不僅可以寫下孕期讓自己不開心的事,對應的解決方法,比如說自己總是便祕啊,心情不美好啊,以後再遇到同樣的問題就可以參考以前的做法了,也可以寫下懷孕之後寶寶每天的變化,關於這個方面,以後再看的話會是一份珍貴的回憶。如果懷疑自己的堅持能力,可以先從少些起,由少到多,慢慢就能習慣了。
2.做運動。孕期多做運動無疑是對寶寶和寶媽都比較好的,但是要選擇合適的運動方式很重要,登山,攀巖,這類極限運動想都不要想了,而且在選擇外出運動的時候要注意選輕便舒適的鞋,讓自己運動更舒心。
3.打坐,冥想。聽起來有一種吃齋唸佛,出家修仙的感覺,但是要知道現在社會當和尚也沒那麼容易了,要有相當高的學歷啊!在孕期免費體驗一把清淨修仙的感覺,那也不是任何人都有福氣享受的啊!如果選擇這個方式,寶媽要注意選鬆軟安全的坐墊,讓自己的靜坐不傷身。
4.培養新的生活習慣。懷孕之前一直想做沒時間去做的,一直想培養但沒時間培養的習慣,都可以在這個階段得到滿足,因為孕期有充足的時間。甚至每一分每一秒都漫長到你不敢相信,這個時候培養自己的興趣,提高自己的生活情趣那是再好不過的了。
-
胸墊幾釐米最好
6釐米的好胸墊幾釐米最好1胸墊的厚度的選擇主要看個人所需,如果平胸,為了穿衣美觀,凹凸有致,則可以選擇稍微厚一點的胸墊。胸墊是文胸裡可以保持胸型的棉墊。一般胸小的女士可以墊在文胸內部的網兜裡,在乳房下部,使胸部看起來挺實、飽滿、美觀;胸部適中或偏大的女士可...
-
肩膀訓練拉傷了怎麼辦
冷敷、按摩等等。肩膀訓練拉傷了怎麼辦11、恢復(1)冷敷肩部肌肉拉傷部位,用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。能夠緩解疼痛和腫脹症狀,同時通過冷刺激能減少區域性血液迴圈,避免損傷範圍擴大。(2)按摩在肩部肌肉拉傷後24小時可以通過對拉傷部位進行推拿按摩,能夠幫助減...
-
老年人做哪些球類運動比較好
健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球等。老年人做哪些球類運動比較好1老年人做哪些球類運動比較好,健身教練說:健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動,比較適合老年人蔘與。健身球是一項既有趣味性,又有娛樂性的器械運動。鍛鍊時。...
-
初夏如何進行耐熱鍛鍊
初夏如何進行耐熱鍛鍊,很多人在初夏經常會出現感冒、睏倦等情況,那麼在初夏養生時就應該注意這方面的調節,預防疾病的產生,下面分享初夏如何進行耐熱鍛鍊?初夏如何進行耐熱鍛鍊11、勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用汙濁的毛巾擦手,雙手接觸唿吸道分泌物後...