要想鍼灸減肥效果好這些知識不可少

分娩或者是人流之後月經還沒有恢復的女性最好不要進行鍼灸減肥、鍼灸之後要搭配合理的飲食以及適當的體育鍛煉等等。

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第一：分娩或者是人流之後月經還沒有恢復的女性最好不要進行鍼灸減肥

很多剛剛結束分娩之後的新媽媽想要快速的恢復好身材，所以想通過鍼灸減肥這種方法來進行鍛鍊。專家告訴我們這種減肥方法並不健康，這是因為生完孩子之後媽媽們的身體各種內分泌都在逐步的恢復，如果這個時候進行鍼灸效果是比較好的。

不過由於媽媽要給孩子進行哺乳，這個時候減肥不利於寶貝的健康。所以，小編建議分娩之後的女性等到寶貝斷奶之後再進行最好。

剛剛進行人流的女性也最好不要進行鍼灸，建議在月經恢復之後進行，這樣才對身體健康最有利。

第二：鍼灸之後要搭配合理的飲食以及適當的體育鍛煉

通過鍼灸的方法來達到減肥的目的，並不是說只要鍼灸之後我們就可以輕鬆的等待體重瘦下來。專家告訴我們，想要獲得最佳的.減肥效果，建議應該根據不同的體質服用不同的食物，例如性陰體質的患者就應該多吃一些蔥薑蒜、胡椒以及高粱酒等食物，

而性熱體質的患者則是應該多吃一些性寒的食物，例如瓜果蔬菜就是不錯的選擇。同時平時也應該多進行一些體育鍛煉，跑跑步、爬爬山都是很好的選擇。

鍼灸減肥副作用

老中醫告訴我們，一般情況下，通過鍼灸減肥對身體並沒有壞處，他能夠很好的加快身體的新陳代謝，不僅能夠調節身體中的各種系統功能，同時還可以消耗身體中多餘的脂肪。

那麼為什麼會產生副作用呢，很大一部分的原因是由於具體的操作者水平不夠所導致的。沒有掌握正確的鍼灸手法，這樣也會令我們的身體出現毛病。

以上就是鍼灸減肥的相關知識，大家應該注意一定要到正規的鍼灸場所，避免因為施針時的衛生不過關，而導致感染一些傳染病。另外，對於有些女性來說鍼灸減肥之後會有月經增加的情況，所以儘量不要在經期用鍼灸減肥， 這對身體健康是非常不利的。

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健康減肥方式要保證人體必需營養物質的供給，如成人蛋白質每天每公斤不少於1克，要供給充足的維生素、微量元素及水；減少碳水化合物及脂肪的供給。

通過鍼灸治療，啟動體內過多的對健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補足人體正常能量需要。這樣體內過多的對健康有害的脂肪類物質就逐漸被消耗掉，

體重會逐日減輕，從而達到減肥的目的。有些人達到快速鍼灸減肥目的，不顧身體健康，用苛刻的減肥食譜，鍼灸是虛捱餓是實，這樣的食譜是不合格的。

這裡介紹份鍼灸減肥食譜給大家參考：

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的`鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。

豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆製品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，面板會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身選單的好選擇。

水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

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下列5種是最常使用的'方法：

一、耳針耳穴：口、食道、十二指腸、飢點、內分泌、腦、胃。

操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每週耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。二、體針〈之一〉取穴：主穴為關元、三陰交。

配穴：依據辯證分型而取。

屬脾虛溼帶：內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

屬溼熱內盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。

屬衡任失調：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然後依據症型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。三、體針〈之二〉取穴：主穴為天樞、中、大橫。

配穴：曲池、合谷、膏肓、內庭、三陰交。

操作：天樞、大橫接電針儀，然後持續通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。四、芒針取穴：肩禹透曲池、樑丘透髀關、樑門透歸來。

操作：選28號3長的芒針備用，每次每穴都要扎針。五、艾灸取穴：主穴是陽池、三焦俞。

配穴：地機、命門、三陰交、大椎。

操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。吳大鵬表示，以上各方法以耳針應用最為普遍，而且耳穴埋針效果貼敷更好，只是如果針具消毒不嚴，容易造成感染，

另2種體針效果大致與耳針相似，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強壯的肥胖者，減重效果也其它方法高。至於隔姜扎針的艾灸法，不易操作療效也比較差。