爬山減肥效果好嗎
爬山這項運動對瘦腿、提臀,成果很顯著
請嘗試一條腿向前上方跨出一步,然後用力提升身體,將另一條腿邁向更高更遠的地方。爬山對減少腿部脂肪,塑造上翹的臀部很幫助。不用擔心經常爬山會使肌肉長大、腿變粗,因為它是有氧運動,對肌肉的刺激還不至於使肌纖維變粗。
爬山過程中,蔥鬱山林中養心清肺
我喜歡週末約上朋友去爬山。在蔥綠的山林裡欣賞美景,呼吸清新的空氣,聆聽清脆的鳥啼。到達山頂一覽眾山小時的征服感是無法描述的快感。
爬山是五星級的減肥瘦身運動
研究證實,體重70公斤的人,如果以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘,所消耗的能量約為500千卡。相當於以50米/分鐘的速度游泳45分鐘,或者在跑步機上以8公里/小時的速度連續跑50分鐘。這就是我減肥成功的祕訣。
-
魚缸玻璃膠的選擇
水族箱的組裝中需要玻璃膠在魚缸的選擇中如果需要自己拼裝起來,那麼玻璃膠是必不可少的,玻璃膠根據性質和組成不同分為很多種類,我們可以根據不同需求來選擇,比如酸性玻璃膠主要用於玻璃和其它建築材料之間的一般性粘接。而中性膠克服了酸性膠腐蝕金屬材料和與鹼性...
-
夢見朋友打掃院子
夢見朋友打掃院子代表什麼意思1.夢見朋友打掃院子,預示著你最近喜事不斷,工作事業和生活很順利,也能步步高昇。2.創業的人夢到朋友打掃院子,人際關係將有不如意,凡事還是要自己想開一點,如果自己想不開,遭罪的還是自己。3.即將出門的人夢到朋友打掃院子,是預示你目前的...
-
魟魚魚缸的尺寸怎麼選?
魟魚魚缸很多飼養魟魚的朋友都想自己動手做魚缸,一個是因為自己做會比較便宜又合適,魚缸裡的裝備可以自己配置,另一個是尺寸可以自己把握。當然,很多養魟魚的朋友其實都是比較希望自己的魚缸可以越大越好,這樣不僅好看壯觀,還很有利於魟魚的飼養,然而,我們一定要看自己...
-
暹羅貓的性格好嗎
一、暹羅貓經常會大叫暹羅貓的性格好嗎好餵養嗎嚴格說來,並不是每隻暹羅貓的嗓門都很大的,其實很多養了暹羅貓的家長會發現,它們並沒有影響到自己的正常生活。雖然暹羅貓的嗓音不是特別討喜,它們的聲音不像波斯貓那樣溫柔甜美,但只要主人訓練得當,它們不會有事沒事地...
相關文章
- 苦丁茶減肥效果好嗎? 每天喝苦丁茶好嗎?
- 燕麥的減肥效果 玉米的減肥效果蕎麥的減肥效果黑豆的減肥效果糙米的減肥效果紅薯的減肥效果
- 冬天打羽毛球好嗎 冬天爬樓梯能減肥嗎冬天爬山能減肥嗎冬天騎自行車好不好冬天跳繩能減肥嗎
- 有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
- 鄭多燕減肥舞效果可觀嗎?這樣做效果才會更好
- 葡萄柚能減肥嗎 葡萄柚減肥效果
- 爬樓梯能減肥嗎 爬樓梯能減肚子嗎爬樓梯多久能減肥如何正確爬樓梯減肥爬樓梯減肥注意事項
- 蘿蔔對減肥的效果 冬瓜對減肥的效果西紅柿對減肥的效果芹菜對減肥的效果苦瓜對減肥的效果
- 彈力繩減肥效果好嗎 握力器有用嗎
- 常喝牛蒡茶好嗎? 牛蒡茶減肥效果好嗎?