為了自身和胎兒健康,每天都要吃早飯!
有些人不愛吃早餐,有的甚至會忘了,如果你不吃早餐的話會對身體很不好的哦,孕婦更加了,為了自身和胎兒健康,每天都要吃早飯!
最近發現,很多媽媽懷孕後,都會在早上忘記做一件事,那就是吃早飯。
懷孕後部分媽媽就辭職在家養胎,由於以前的生物鐘都是晚上12點後才會睡,現在讓準媽媽10點就上床真心睡不著呀!再加上有時候肚子餓了,吃點宵夜再睡就12點了。
半夜還老是要起來尿尿很影響睡眠質量,所以基本一睡就接近中午,順其自然,早飯略過,直接吃午飯,
很多孕媽媽想我半夜吃過東西,早飯不吃也不要緊的。
其實這種想法是錯的,在此要提醒孕媽媽們,為了寶寶和自己,早上的這頓最好不要省。原因有以下這幾點:
1、記憶差
懷孕後,孕媽媽多少會有點“孕傻”,如果再沒有吃早餐的習慣可能會加重丟三落四的概率。這是因為早餐是大腦活動的能量之源。孕期經常不吃早飯,會使孕媽媽的記憶力衰退,注意力不集中,反應也會變得遲鈍,而且會經常感覺到疲倦。
2、胃部疾病
本來懷孕後,孕媽媽的腸胃功能就很差,經常不吃早飯。如果長期不吃早餐,不僅會影響一整天的營養攝入,而且會使胃部較長時間的處於飢餓狀態,分泌大量的胃酸。通常這種物質是幫助消化食物的,但是當胃裡空蕩蕩的,它就可能會腐蝕胃粘膜,從而可能會誘發胃部疾病。
3、加重便祕
很多孕媽媽會發現自從懷孕後,三天兩頭出現便祕,實在是難受呀。為什麼孕期容易便祕呢?這是因為孕媽媽體內激素水平發生變化,胃腸道的蠕動能力降低,食物較長時間停留在腸胃中,非常容易出現便祕。
如果孕期經常不吃早餐,胃腸的反射動作會逐漸減弱,會加重便祕,甚至會導致痔瘡。
4、容易頭暈
懷孕後,有些孕媽媽會出現頭暈的現象,引起的原因很多,不過比較常見的是低血糖。如果早餐不吃很容易引起低血糖。
孕媽媽們要知道,胎兒的生長髮育是需要補充足夠的營養物質,如果懷孕初期營養不足是會影響胎兒發育的,所以為了媽媽自己和寶寶的健康成長,最好還是要養成吃早餐的習慣哦。
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