孕期這3種不適感,恰恰說明胎兒很健康,孕媽不用太擔心了
懷孕後,不管是孕媽還是家人,心中的喜悅和激動都是溢於言表的。時刻憧憬著腹中小傢伙的模樣,是長的像媽媽還是像爸爸,是臭小子還是女娃娃,每天總是有無盡的期待和驚喜。不過,孕期女性要經受的不適感也很多,有些不適感是胎寶寶異常的訊號,有些則說明胎兒很健康。
1.食慾不振、嘔吐
大部分孕媽在孕早期,都會經歷噁心、嘔吐的階段,早晨起來的時候尤為明顯,有些妊娠反應嚴重的女性,嘔吐,食慾不振的情況會持續到孕中期。
孕吐是由於體內雌激素升高引起的,體內分泌大量的黃體素,能夠穩定胎盤讓胎兒平穩著床,對於胎寶寶來說可是好事呢。將檸檬切開,聞一聞檸檬天然的清新香味,能夠緩解孕吐。
頭暈、頭痛
孕期頭暈、頭痛也是很多孕媽常抱怨的情況,一般情況在孕中期快結束的時候,這個症狀就會消失。頭痛主要是因為懷孕時體內激素的異常分泌,引起血壓升高大腦血液迴流。這屬於正常現象。
保持室內空氣流通,呼吸新鮮的空氣;在情緒緊張時,聽舒緩的音樂;起床時慢慢起身,避免腦供血不足;保持血糖穩定,隨時補充能量等等,這些都可以減少頭暈、頭痛的發生。
2.便祕
孕晚期,便祕這個頑疾總是反覆發作,喝蜂蜜水,用開塞露都不行,每次排便時都費力極了,就好像在拉硬硬的石頭。孕期便祕一方面由於運動減少,腸胃蠕動變慢引起的,另一方面,是由於孕酮水平提高,子宮增大,胎兒生長導致骨盆底肌肉變得鬆弛無力。
孕期多食用富含膳食纖維的粗糧、蔬果類食物,減少攝入精加工的米麵類;每天保證攝入充足的水;堅持做提肛運動,鍛鍊盆底肌肉;適量運動,如瑜伽、慢走等;養成定時排便的好習慣,排便時要集中精力,不要玩手機看書等,可以減輕便祕的情況。
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