按摩穴位可幫助您調理亞健康

命門穴：

是人體督脈上的要穴位。位於後背兩腎中間，處於與肚臍相平對的區域。

命門穴，是人體長壽的一個大穴位，而這個穴道是關於人體長壽的命脈。命門之火就是人體的陽氣，命門的火衰的與腎陽不足證多屬一致。而對於補命門的藥物又多具有補腎陽的作用。

經如果我們經常擦命門穴，這樣可以加強腎臟故能固本，還可以溫腎壯陽，延緩人體衰老的速度。而對於疏通督脈上氣滯點，可以加強與任脈的聯絡，可以促進真氣在任督二脈上的執行。還能夠有效的治療各種男性疾病。

對於鍛鍊命門穴，我們今天就來學習兩種方法。一是用掌擦命門穴及兩腎部位，知道感覺到有發熱的時候為準，緊接著再以兩掌搓熱捂住兩腎，然後守住命門穴大致約10分鐘左右。二方法是背部對者著太陽，然後利用太陽的光和熱，一點點的不斷傳入命門穴，時間控制在15分鐘左右。

湧泉穴：

處於身體足底中線前、中三分之一交點處，是屬於少陰腎經上的要穴。

長期按摩此穴位，可以幫助我們恢復聽力、治療各種亞健康疾病、婦科疾病等。

此穴位跟我們的生命有著密不可分的關係，根據次穴位的名字，我們大致也能猜出此穴位的重要性。根據人體穴位的分佈結構獨特，和不同的奇特功效。此穴位是形成的一個強大氣揚，她還維護著人體的生命活動。

湧泉穴的保健手法如以下。方法：我們在睡前端坐，然後用手掌託來回搓摩湧泉及足底部100次左右，最好堅持滿面的搓，然後以感覺到發燙發熱最好，等到搓畢之後，我們再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺到痠痛為準度。最好堅持長期的按摩，才能達到最佳的效果。

足三裡：

位於腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。是人體足陽明胃經上的要穴。

足三裡是個保健穴，長期按摩可以有效的健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚、促進消化飲食等功效，還能夠有效的提高人體的免疫力，治療消化系統疾病。如：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便祕等。