穴位按摩瘦腰
中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處、水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處等等。
穴位按摩瘦腰1
你還在為沒有小細腰而煩惱嗎,現在告訴你不用愁了,穴位按摩瘦腰法可以幫助你輕鬆實現這個願望。通過按摩腰部的穴位是腰部的穴位通暢,加速血液的迴圈,讓血液帶走多餘的脂肪,同時由於運動也會加速腰部脂肪的燃燒從而實現細腰的.目的。
穴位按摩瘦腰方法要領:
穴位一:中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二:水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾,有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排洩,當然更有利於消除小腹贅肉。)
穴位四:水道穴肚臍以下大約3寸,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。穴位六:天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。只要找准以上穴位,穴位按摩瘦腰的方法就可以進行了,但一定要記住早晚各按摩一次才能達到效果,相信廣大的女性朋友為了有好的身材不會偷懶的,同時也希望愛美的年輕女性朋友早日擁有迷人的身材。
穴位按摩瘦腰2
中醫按摩減肥正確穴位才能瘦
刺激腰背穴位
背部穴位有:京門穴,位於第十二肋骨頂端;志室穴,位於第二腰椎突起向下5釐米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
帶脈穴,位於第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3釐米處的'位置。
捏揉按摩腰部帶脈
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶,是腰最細處。經常按摩此經脈,減腰效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。
經過長時間的按摩,穴位也會逐漸被開啟,您會發現進食量會減小到一定範圍內,而且不會再老想吃東西了,要不隨著按摩而每天都會看到一定的效果。
按摩減肥除了穴位的選擇,還要懂得按摩的一些小技巧,這樣才能瘦的更輕鬆!
穴位按摩瘦腰3
按摩臉部哪些穴位可以瘦臉?
頰車穴、下關穴
位置:頰車穴位在下巴骨外側,由耳朵下方沿著下巴骨的後端,一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉折處,轉折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處,按壓下去有明顯的酸脹感。下關穴位於顴骨下方、頰車穴上方。
說明:許多人面臨緊張和壓力時,會不自覺地咬緊牙關,甚至在睡眠時也用力磨牙,長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃,越來越凸起,臉也隨之越來越往兩邊發展。
方法:先用大拇指按摩頰車穴放鬆緊繃的肌肉,再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關穴,每天操作約10至20次,可拉提臉部曲線,預防老化和下垂,保持臉部肌肉和面板的`彈性。此外,在下午和傍晚容易合併發作頭痛的民眾,多按摩頰車穴,也能達到放鬆止痛的效果。
按摩臉部哪些穴位可以瘦臉?
風池穴
位置:風池穴位在頭部後方,頭骨下方的2個深窩處。
說明:風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導致臉部迴圈不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。
方法:風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果,常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放鬆頭部側面與頭頂肌肉的效果,改善氣血迴圈,讓人一夜好眠,消除臉腫。
經常揮動自己的雙手按摩上面的三個臉部減肥穴位,可以促進臉部的血液迴圈,消除水腫的現象,對於一個水腫型肥胖臉型的美眉來講是個很不錯的瘦臉方法哦,並且這三個瘦臉穴位也很是常見。所以想按摩瘦臉這三個穴位可要經常按一按哦。
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