耳穴按摩減肥法

耳穴按摩減肥法，我們的耳朵雖小，卻與五臟六腑息息相關，早在2000多年前，古人就認識到了用耳朵上的穴位來治病，現在分享耳穴按摩減肥法。

耳穴按摩減肥法1

一、選用腧穴

取穴區選用耳穴內分泌、皮質下、交感、神門、大腸、三焦、脾、胃、食道、賁門、口、飢點（圖1）。每次選取其中幾個穴位，各個穴位交替使用腧穴定位內分泌：在耳屏切跡內，耳甲腔的前下部。皮質下：在對耳屏內側面。

交感：在對耳輪下腳末端與耳輪內緣相交處。

神門：在三角窩中1/3的上部大腸：在耳輪腳及部分耳輪的前1/3處。三焦：在外耳門後下，肺與內分泌區之間脾：在耳甲腔的後上部。

胃：在耳輪腳消失處食道：在耳輪腳下方前1/3處。賁門：在耳輪腳下方後1/3處。

口：在耳輪腳下方前1/3處飢點：外鼻與腎上腺（耳屏遊離緣下部尖端）連線的`中點。

處方1選穴：三焦、肺、內分泌、脾、飢點。

主治：各種原因引起的肥胖，特別是痰溼壅盛型肥胖。

處方2選穴：肝、脾、腎、肺、胃、內分泌、皮質下。

主治：脾腎陽虛型肥胖

處方3選穴：口、胃、脾、肺、神門、內分泌主治：食慾亢進、脾胃俱旺型肥胖。

處方4選穴：內分泌、飢點、腎上腺、腦、皮質下、腎。主治：單純性肥胖。

二、操作規程

1、耳穴貼壓法

用75%酒精常規消毒耳郭，用探棒或止血鉗尖端在所選穴位區域找敏感點，如有脹痛、刺痛、熱麻感等特殊感覺即為敏感點。將王不留行籽用75%的酒精消毒後晾乾，置於0.5釐米×0.5釐米膠布上，貼於選用的穴位上，用食、拇指循耳前後捻壓至酸沉麻木或疼痛為得氣。

一般可以選貼6-8個穴位，囑患者毎日至少按壓6-8次，每餐前必須按壓諸穴3-5分鐘，以灼痛、刺痛、耳郭發熱為佳。兩耳輪流貼壓，每3-4天換1次，下次治療時更換藥籽，再換另一組穴位，10次為1個療程。

2、耳穴針刺法

用75%酒精常規消毒耳郭，用探棒或止血鉗尖端在所選穴位區域找敏感點，如有脹痛、刺痛、熱麻感等特殊感覺即為敏感點。左手固定耳殼，右手以25毫米長的毫針，垂直刺入軟骨，以不刺穿對側面板為度。多數患者進針時有較強的疼痛感，般留針20-30分鐘，甚至更長些。

留針期間可間歇加以強刺激。起針時用於棉球按壓針孔，可按壓稍長時間，以免出血。每日1次或隔日1次，兩耳穴位交替進行，10次為1療程，每兩個療程之間可休息1-2天。

三、注意事項

（1）耳穴治療前後都要嚴格消毒，以防感染。若穴位處有感染，應積極進行治療。

（2）耳郭凍傷和有炎症的部位應禁止治療。如見穴位處發紅、疼痛，可能有輕度感染，應及時用2%碘酒塗搽，並口服磺胺嘧啶，天4次，每次2片。

（3）在耳穴治療中，要控制飲食，積極進行體育鍛煉。對於些頑固性肥胖的患者必須懷有信心，積極配合治療。

（4）耳穴治療時也有可能發生暈針（頭暈、噁心、嘔吐等），需注意預防和及時處理。

（5）貼壓耳穴時，應注意防水，以防脫落。

（6）如果對膠布過敏者，可改用脫敏膠布或黏合紙代替。

耳穴按摩減肥法2

按摩耳朵也能瘦，5大耳部瘦身穴位輕鬆按

而平時只要動動手指，刺激以下介紹的這幾個穴位，就可以降低食慾，避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。如果身體消耗熱量的功能正常，相對就能促進新陳代謝。而新陳代謝順暢，自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常，達到瘦身的效果!

方法：緩慢下壓停留3秒，再慢慢放開， 1個穴位可做3~6次

★神門穴★

【位置】耳朵上部的三角窩

耳朵上的「神門穴」，是調整自律神經的關鍵！按摩這個地方可以抑制焦躁的情緒，幫助舒緩壓力，讓心情穩定下來。

★交感點★

【位置】交感點在三角窩下方與耳輪的交會處

主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與情緒的平衡有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑制食慾以及鎮痛的功能，只要身體有疼痛，尤其是體內的疼痛，可以按按交感點。

★飢點★

【位置】耳輪腳末端的耳屏旁

可維持腸胃正常運轉，還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾，在飯前15-30分鐘用能感受到痛感的力道按壓30-60秒，就可防止暴飲暴食及抑制食慾。

★肺點★

【位置】耳甲腔中央，靠近耳穴軟骨的地方

可提高肺部機能，有助於新陳代謝，排除體內廢物，也可幫助抑制胰島素分泌過盛。

★內分泌點★

【位置】耳甲腔底部，耳穴下方U字型區塊的位置

主要作用是調整自律神經、改善荷爾蒙失調情況。也能夠活化新陳代謝，改善便祕與浮腫，進而達到消除肥胖的效果。

胃反應點

這個穴位和脾胃的關係非常密切。耳朵上有個隆起，它消失的地方就是胃，按壓胃點可促進胃排空，增強消化功能。

脾反應點

在耳朵上最大的那個窩的外上方，中醫講脾主運化水溼，按壓脾反應點可以促進溼氣排出體外，從而達到減肥的作用。

飢點

它位於耳朵前面小凸起中點的位置，飢點與飢餓感密切相關，按壓飢點可以起到抑制食慾的作用。

內分泌點

很多身體肥胖的人都因內分泌失調導致，這就需要按壓內分泌點了，它在耳朵最下面這個豁口，往裡一點點就是內分泌點，按壓內分泌點可以提高機體的'代謝功能。

穴位找到了，就可以“貼耳豆”。這個豆就是中藥“王不留行籽”，把它貼在那幾個穴位上，通過不斷刺激反應點來達到減肥的目的。

貼好後，每天可按壓5~7次，每次每個穴位按壓1分鐘，使耳朵感到微微的酸、麻、脹、痛就可以了，3~5天換上新的耳豆，每次貼一隻耳朵就可以，比如這次貼左耳，下次貼右耳。

需要注意的是，貼耳豆前建議用酒精棉球把耳朵擦一擦，去掉多餘的油脂；老年人或者患有嚴重心臟病、高血壓者，刺激強度不宜過大，輕輕按壓即可；外耳如果有溼疹、潰瘍、凍瘡等情況，不建議使用耳豆；女性孕期不宜使用。

減肥不是一件簡單快速的事情，貼耳豆只是眾多減肥方法中的一種，但它操作簡便安全，貼上耳豆後仍需配合清淡飲食及適度鍛鍊，日常也可以多按摩耳朵，能夠疏通經絡，調理臟腑。