乳腺癌成最常見癌 怎樣預防才有效

1、不要喝酒

平日裡愛喝酒的女人，患上乳腺癌的概率要比從不喝酒的女人高很多。這是因為酒水中含有大量的酒精，在酒精的刺激下，身體容易分泌出催乳素，這種物質與乳腺癌有非常大的關係。所以說，女人們想要預防乳腺癌，需要儘早戒酒。

2、不要熬夜

長期熬夜會給身體極大的負擔，身體承受不了後，就會出現各種各樣的健康問題，尤其是會增加患乳腺癌的概率。

為什麼熬夜容易誘發乳腺癌呢？那是因為燈光會影響身體分泌褪黑素，褪黑素分泌被抑制了，就會導致促進身體分泌雌激素。體內雌激素過高，容易刺激乳腺，進而容易誘發乳腺癌。

3、不要發胖

現在的生活水平提高了，每天吃的也更好了，有些女人天天都大魚大肉的吃，飯後還有各種甜點，雖然說能吃是福，但是不能過量吃。因為過量進食會導致體內堆積過量的脂肪，大量的脂肪堆積在體內，將會刺激雌激素分泌，進而增加乳腺癌的發病率。

所以說，平日裡女人們要注意控制食量，避免每餐進食過多的食物。而且還要記住食物的選擇，過甜過鹹過油的食物，統統都不能吃，必須要忌口。因為這些飲食是導致人體肥胖的罪魁禍首，吃得越多胖得越快。

預防乳腺癌吃什麼好？

1、紅蘋果

紅蘋果多吃有助預防乳腺癌，因為其果皮中含有天然的抗癌因子，攝入體內之後，能夠抑制腫瘤的生長。還能夠起到調節雌激素水平的作用，進而降低乳腺被刺激的可能性，對於保護乳腺有好處。

2、山楂

這種酸味水果很多人愛吃，建議女人要多吃一些，因為其含有多酚類化合物、黃酮類化合物，這些物質都是有助抗癌的，能夠幫助女人們對抗乳腺癌。所以說，為了保護乳腺降低發病率，要記得多吃山楂。

3、芒果

這種水果中含有多酚，這種物質能夠預防和抑制乳腺癌發生，因為多酚能夠打破細胞分裂週期，為了乳房健康，女人要多吃芒果。