華爾茲旋轉技巧

華爾茲旋轉技巧，華爾茲，被稱為世界最浪漫的舞蹈，“舞蹈之後”，它來自奧地利的農地，17世紀走進維也納殿堂，18世紀一躍成為維也納宮廷最受歡迎的舞蹈，現在分享華爾茲旋轉技巧。

華爾茲旋轉技巧1

1、華爾茲節奏與升降起伏

華爾茲用W表示，也稱“慢三步”。華爾茲音樂採用三拍子，強調“強弱弱”的變化，而華爾茲舞曲風格中需要強調的“升降起伏”也在這強弱變化中體現。

我們常用“bong ca ca”來作為華爾茲節奏的口號，其實也就是“強弱弱”的擬音表達方式。

第一拍的“bong”身體常處於最低位，第二拍的“ca”時身體開始上升，到第三排的“ca”處於最高位，然後進行下一組三拍。用這樣的反覆進行來串聯起“升降起伏”。

我們可以發現下降用了一拍，而上升用了兩拍。這也就形成了第一拍的緊湊以及後兩拍上升的舒展。一收一放形成華爾茲在節奏上的傾斜，構造了華爾茲別樣的浪漫。

2、華爾茲的擺盪技巧

擺盪是指身體在上升、傾斜或橫向移動的同時進行擺動。這個擺動並非左右隨意的晃動，而是以身體一側為軸，用另一側向前向上做運動的動作，要求我們在每次起步時身體和腳步有鐘擺一般向上蕩起的感覺，又如盪鞦韆一般從下向上蕩起，又好像踢足球的起步時將球從地面踢起。

擺盪要依靠身體的反身動作經過身體、重心腳到達腿部、臀部的運動。使其步伐流暢舒服。

由於身體做了這樣的擺盪，勢必會引起身體的傾斜――脊椎的傾斜;又因為擺盪使我們的'身體有了向上的動作，繼而有了上升，這就是螺旋的上升。

華爾茲擺盪基本訓練：擺盪時要求髖部與身體形成一個整體向側直線擺動。完成傾斜動作時要控制好身體，避免軀幹前傾、後仰或左右側屈。

3、華爾茲的反身和旋轉技巧

反身與旋轉技巧是華爾茲的精髓，而最重要的是掌握反身、旋轉的流動性，要保證反身和旋轉一氣合成，形成完美的弧線。

反身與旋轉中，要保持身體和頭部的直立，不能左右晃動，頭部不可隨意變換方向，保持動作的優美大氣。

注意控制好呼吸，伴隨呼吸起落與反身旋轉。

腰力是保證反身和旋轉的靈魂。所以華爾茲的反身和旋轉是檢驗一組舞蹈動作跳的好與壞的質量唯一標準，一定要嚴格的按照標準的要求進行練習，才能充分的演繹華爾茲的優雅與高貴。

4、華爾茲的傾斜技巧

華爾茲中的傾斜動作是指在左右橫並步或左轉與右轉第一步中的身體左右傾斜。在跳大步橫移動作時，總是腰胯連同腳步一起橫移，然後腰胯以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去，這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作。

在進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾，進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是符合運動規律的自然的傾斜動作。

每一個舞蹈風格都是具有風格特徵的技巧組成的整體，華爾茲的每一個技巧都是相互作用的，是一個整體過程，需要所有的技巧配合呈現。

掌握每一種舞蹈風格都需要長時間的瞭解和磨鍊，舞蹈文化是歷史的沉澱，絕不是一日形成的。

學習舞蹈的過程中，多聽多看結合實踐練習，有了一定的舞蹈文化作為學習舞蹈的前提，才能夠事半功倍。

華爾茲旋轉技巧2

1、跳華爾茲有什麼技巧

1.1、首先,必須熟練掌握擺盪技巧

跳交誼舞有四大技巧:反身,擺盪,傾斜,升降。其中擺盪最為關鍵,只有做好了擺盪,傾斜與升降兩動作才會顯得自然完美;如果沒有擺盪,傾斜與升降這兩動作舞動在華爾茲中,會顯得生硬和突兀,極不自然。

1.2、準確掌握升降起伏的時間

地球人都知道三拍子的華爾茲舞中,第一拍“蓬“時身體應處最低位,第二拍“嚓“時身體應處次高位,第三拍“嚓“時身體應處最高位。那麼,上升動作佔一個週期的2/3時間,下降動作佔一個週期的1/3時間;即第一拍開始到第二拍結束是身體做上升動作,第三拍開始到第三拍結束做下降動作。

1.3、重視並做好下降動作

許多人常常只知道上升,並且拼命地上升;但不知道下降,且如何下降。經常是因為上升不了了才被動的落下來;之後,重心未穩便又倉促進行下一輪上升。結果是上升不穩定,不飄逸;下降跌跌撞撞。

2、華爾茲是什麼

華爾茲(Waltz),又稱圓舞,一種自娛舞蹈形式,是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式。這倒是一語道破地抓住了華爾茲舞動作的基本成分。

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後,人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲,而不冠以"維也納"三字的即慢華爾茲,它是由維也納華爾茲演變而來的。

3、華爾茲舞蹈的起源

華爾茲一詞,據考證是大約在1780年前後出現的,而3拍子“蓬嚓嚓”節奏的圓舞則很早之前就流行於歐洲,特別是在德國巴伐利亞和奧地利維也納一帶的農民中;至於華爾茲型別的舞曲,則早在17世紀就演奏於哈普斯堡的皇家舞會上。

儘管華爾茲這種自娛舞蹈形式早已流行於農村,但它能夠成為城市民眾的舞蹈時尚,卻是有其社會變革和藝術趣味等多方面的.原因。18世紀末的法國大革命及其在歐洲各國的激烈影響、工業革命的興起以及工人階級的大規模出現等等,使人們對自娛性舞蹈風格的要求發生了巨大的改變。

華爾茲的重心移動

1、華爾茲重心的移動是地板摩擦力給予的腳部的外力。任何人不管他有多大的力量,也不可能穿上沒有摩擦力的鞋,在沒有摩擦力的地面上,水平移動分毫。

2、華爾茲重心的支撐靠的`是人體骨骼的結構,我們要更多的使用身體結構去跳舞,而不是僅憑著肌肉的力量去跳舞。

3、最舒適的站立腿支撐重心的狀態是自然站立,也就是膝蓋鬆馳的站立,這樣做能保證大腿骨和小腿骨在一個垂直的直線上,不需要使用肌肉的力量去支撐身體。站立腿向前彎曲和超直(向後挺直),因為不能保持骨骼的垂直,都會使用肌肉的力量來維持站立,這就是跳舞時要膝蓋鬆馳的道理,當然這是從靜態狀況上考慮的,在運動情況下,具體情況要具體分析。

華爾茲的風格特點

華爾茲風格特點(waltz)用w表示。也稱"慢三步。現今的華爾茲已經過改良;融合瑞士及奧地利等地的土風舞"維也納華爾茲"的特性,並將音樂的速度放慢而成。旋轉是華爾茲的精髓所在,甚至可以說是華爾茲的生命。改良過的華爾茲,約在第一次世界大戰後由英國傳出。由於舞姿優美,雍榮華貴,被人們稱為“舞中之後”。

主要特點是,把升降,擺盪,反身,傾斜融為一體,在優美的音樂伴奏下,翩翩起舞,兩人成對旋轉,溫馨而浪漫,加上三拍子的音樂又是那麼動人,抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息,因此極受歡迎。

舞蹈要學習自然而然的方式,跳華爾茲雙方不協調就無法平衡,就會破壞姿勢,無法制造美感。華爾茲音樂:3/4,重音在第一拍,每分鐘三十二小節左右。跳華爾茲的原則是從一起步到結束,力道要綿綿不斷,息息相關、環環相扣,連續不停止的移動,雖然三拍的等距一樣,但跳舞時要有快慢慢的感覺,才會有變化而不致流於平淡。