脹氣放屁最快姿勢

脹氣放屁最快姿勢，胃脹氣的患者通過腹部按摩、熱敷、適量運動，必要時口服藥物能快速排除脹氣，胃部脹氣是生活中常見的一種症狀，主要考慮是消化不良或慢性胃部疾病所導致，下面分享脹氣放屁最快姿勢。

脹氣放屁最快姿勢1

脹氣快速放屁的姿勢有腹式呼吸或者是用雙手抱住小腿，均利於脹氣的排出。

1、腹式呼吸：

站起來做腹式呼吸排脹氣時，需要做散步運動，力度不能夠過大，邊散步邊做腹式呼吸。在吸氣時肚皮脹起，呼氣時肚皮縮減，反覆的練習，有助於刺激腸胃蠕動，促進身體內的廢物排出，氣體也會流暢地排出來，達到排脹氣的目的。

2、用雙手抱住小腿：

身體平躺在床上，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量地將大腿貼住肚子的部位，能夠防止胃中的氣體堆積，還有助於排出身體內的脹氣。一般在晚上睡覺前做一次，可以保護腸胃。

脹氣大都是和生活習慣有很大的關係，每次在進食後，大概在半個小時，適當地做一些運動，促進腸胃的蠕動。也可以進行腹部按摩，促進氣體的排出。如果調整生活及飲食習慣，脹氣仍反覆發生或持續存在，建議正規醫院及時就診，及時明確病因，遵醫囑治療。

放屁在臨床上稱為排氣，胃脹氣是一種常見症狀，表現為未進食時上腹飽脹感，或進食後腹部脹痛，氣體堆積在胃中但無法排出。出現胃脹氣，建議患者根據病情，採取飲食、運動和藥物治療相結合的方法進行緩解。但是目前沒有研究表明哪種姿勢可以有效的排氣，雖然可以通過一些姿勢幫助肛門排氣，但效果可能具有不確定性。

胃脹氣患者可以跪坐於床上，將胸貼近膝蓋位置，保持幾分鐘，可間接壓迫胃部或身體平躺，彎曲雙腿，並用雙手環抱住小腿和膝蓋，可能有一定的作用。調整姿勢主要是通過對腹部施加一定的.作用力，以促進排氣。除此之外還可適量飲用溫熱水，並順時針按揉腹部，促進胃腸道蠕動，有利於排氣。或根據自身情況進行適當活動，如慢走、慢跑等，均可促進胃腸活動，幫助排氣。

經常出現飯後胃脹氣者，可在進食後緩慢地做幾組彎腰動作，可幫助胃部前傾，有利於食糜進入胃竇，促進胃部排空，加快消化，從而緩解胃脹氣。但對於存在胃食管反流病的患者嚴禁做此動作。

此外，患者日常儘量減少進食產氣食物，包括土豆、紅薯等，並減少碳酸飲料攝入，均會引起胃脹氣。進食時需細嚼慢嚥，儘量避免邊吃飯邊說話的習慣。如果腹脹嚴重無法緩解或存在腹痛、發熱等症狀，需要就醫治療，遵醫囑口服二甲矽油片等藥物，消除胃腸道中過多的泡沫、氣體，治療胃脹氣。

脹氣放屁最快姿勢2

放屁通常指排氣，肚子脹時及時排出腸道內的氣體可以緩解腸胃壓力，建議採取肘膝位或者平躺抱膝的姿勢促進排氣。排氣是一種正常的生理現象，消化道正常菌群分解食物，可以產生較多氣體，氣體隨著腸蠕動向下運動，可由肛門排出，出現排氣現象。

1、肘膝位：

如果肚子脹，可以採取肘膝位輔助排氣，即膝蓋跪在床上，胸部儘量貼近膝蓋，臀部抬高。肘膝位可以通過氣體低密度，促進氣體向肛門移動，有利於排出體內氣體。為了促進更好地排氣，可以同時按摩腹部，為腸道增壓，使氣體及時排出；

2、平躺抱膝：

如果肚子脹，可以平躺在床上，雙手抱膝，然後用膝蓋、大腿壓迫腹部，通過增加腹壓促進排氣。

肚子脹時可以通過散步、慢跑等活動，增加胃腸道蠕動輔助排氣，也可以通過腹部按摩，以順時針和逆時針在腹部按摩，促進腸道蠕動，增加腸道壓力，使氣體儘快排出。肚子脹還可以輔助藥物治療，如使用二甲矽油片、乳酸菌素片等藥物，有利於促進胃腸排氣。

肚子有脹氣，可能是因為這些

首先，我們要搞清楚脹氣的原因，針對原因提出方法，才能更好地解決它。

1、不良的飲食習慣

例如喜歡邊吃飯邊說話；咀嚼次數過短，吃飯速度過快；都是造成脹氣的原因。

因此我們可以在用餐的時候儘量少說話，並且做到細嚼慢嚥，每一餐的用餐時間至少在15分鐘左右。

2、吃了容易脹氣的`食物

常見的容易脹氣的食物有：

因此這些食物，可以適當吃，但不要因為太喜歡而過量。

3、相關疾病的症狀

例如幽門螺桿菌感染，或者是其他的一些胃部疾病，都是有可能造成脹氣的，因此長期存在脹氣問題，需要儘快去消化內科就醫。

改變飲食習慣可以減少脹氣，但已經造成的脹氣，又該如何解決呢？接下來小薇要教大家3個簡單的動作，來幫助大家消脹氣。

3個小動作，消脹氣，促消化

在此之前要先提醒大家，不要吃太撐，不然很可能會yue出來~

下面3個小動作，可以任意選擇一個適合你的進行鍛鍊，不需要都做哦。

動作一：雙腿跪坐

這個瑜伽坐姿可以刺激到胃經，促進胃腸蠕動，促消化，也很適合不想動只想靜靜的小夥伴。

動作要領：雙腿及雙腳腳跟開啟，（為了保護膝蓋可以在膝蓋窩下方墊一條小毯子），臀部坐向腳跟，保持5-10分鐘。

注意：膝蓋有損傷的人士，需要在醫生的指導下進行動作。

動作二：揉肚子

這個動作，是通過外部直接幫助腸道進行蠕動，來起到消脹氣的作用。

動作要領：

以肚臍為中心，兩掌相疊順時針按揉；

力道均勻，速度緩柔，按揉3-5分鐘；

注意：是順時針按揉臍腹，多揉一揉可以讓排便更加順暢。

動作三：抱腿出氣

是很經典的排氣動作啦，主要是幫助一些肚子脹、有屁放不出的同學，實現放屁自由的理想。

動作要領：

平躺，雙腿抬起，雙手抱膝，往胸前拉；

向胸前拉的時候吐氣，保持2秒左右，重複動作20次；

注意：可能在做的過程中就能聽到放屁的聲音，怕尷尬的記得找沒人的房間做。

說完了動作，小薇在最後還是要友情提醒大家：

脹氣是一個非常常見的生理現象，但如果長時間出現，或者還伴有其他胃腸方面的不適（比如反酸、胃痛等），就一定要去醫院就醫哦。