冬天寶寶睡眠護理關注的問題
冬季寶寶睡眠問題一直困擾著很多家長們,對於這個問題我們採訪了不少專家,在眾多專家的解疑中,幫寶適線上專家的解答得到了不少家長贊同,我們總結出來和各位關注冬季寶寶睡眠問題的你分享一下。
寶寶的不良睡眠習慣:
·趴睡:寶寶總喜歡趴著睡,我們總擔心這樣會令他呼吸不好,究竟正確的睡姿是什麼?
一般來說如果一歲以內的孩子我們不建議俯臥睡,只建議仰臥睡,如果翻身已經很靈活的話,也可以考慮俯臥睡。實際上嬰幼兒的睡姿來說,還是主張仰臥的姿式最為安全,如果到兩三歲孩子有了自我保護的能力,就不必強求睡姿了,但床墊和枕頭不能太鬆軟。
但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都願意趴著睡,應當要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情況(如腺樣體或扁桃腺腫大造成的氣道堵塞),如果到了兩三歲仍有這個問題出現,就要注意腺樣體等疾病的發生。
·伴睡:寶寶總是要父母陪伴才肯睡覺,是否應該培養寶寶獨自睡眠的習慣呢?
獨自睡眠對寶寶的獨立性培養非常有利。六個月以後孩子開始有了依戀,但還是要讓孩子鍛鍊自己入睡的習慣,辦法是哭兩分鐘以後去安慰一下,反覆這樣做,一直到寶寶入睡為止。 但父母本身也要注意,不要因為心軟而經常去檢視寶寶的睡眠情況,或者寶寶一哭就又哄又抱的。
安撫奶嘴或伴睡玩偶:寶寶總要含著安撫奶嘴才肯安靜的睡覺,如何幫寶寶戒掉這種習慣呢? 寶寶總要抱著他的大熊玩偶才肯睡覺,是否正常呢?
這些都是寶寶獨睡後尋求安全感的方式。但是安撫奶嘴用了以後,晚上會掉出來,掉出以後孩子發現沒有了,就會哭鬧。而寶寶如果和大玩偶靠得太近,可能會吸入玩偶的細毛而引起呼吸障礙,是十分危險的,因此應儘量幫助寶寶戒掉這些習慣。
糾正的方法如下:如果寶寶哭了,可以讓他哭一兩分鐘給予安慰,再哭再等一兩分鐘,反覆進行一直到他累了,也覺得沒有指望再吃奶嘴了,就會自己入睡。第二天同樣的做法,但哭的時候要等兩三分鐘再給予安慰,與他說寶寶要自己睡,不能再吃奶嘴了,每天堅持一般三到七天就能睡長覺。
·晚睡:寶寶每天晚上都要玩得很晚才入睡,或不肯入睡,折騰得大人也沒有辦法好好休息,該怎麼辦呢?
這是一個習慣的問題,要養成自己按時入睡的習慣。寶寶晚上睡前的三四小時不要睡覺,睡前也不要和寶寶玩得太瘋,可以給寶寶洗洗澡,做做全身按摩,再給他吃奶,然後放在小床上跟他說:寶寶要自己睡覺了,然後將燈光調暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品,養成一個睡前的儀式,每天堅持這樣做,寶寶就會定時入睡了。
晨昏顛倒:寶寶睡覺總是晨昏顛倒,白天昏昏沉沉的,夜晚倒很精神一定要父母陪著玩,父母該怎麼糾正這種習慣呢?
孩子在六到八週就要開始分清晝夜的概念,因此是培養孩子良好睡眠的最佳階段。現在最先要建立起來的是白天和黑夜的概念,在白天要多與孩子說話,多與他玩,逐漸增加白天與孩子的交流,同時逐漸減少白天的睡眠時間和延長夜間睡眠時間。
在晚上就要平靜的對待孩子,夜裡睡覺要將燈光調暗,營造一個良好的睡眠環境,讓孩子逐漸體會到在夜裡哭是沒有人應答他的,這樣孩子就會逐漸建立起白天和黑夜的區別。
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