扁豆的功效與作用,美容護膚減肥瘦身健脾養胃補充營養
扁豆的功效與作用
1、美容護膚
扁豆中含有大量的優質蛋白,不飽和脂肪酸和維生素,這些物質對我們的面板有非常大的好處,經常吃扁豆可以讓我們的面板更加細膩又光澤,而且扁豆是很健康的綠色食物,通過吃扁豆來美容護膚是很健康李先打個一種方式,女性朋友可以多吃一些。
2、減肥瘦身
扁豆含有豐富的膳食纖維,不僅對我們的腸胃有非常好的養護功效,還可以刺激腸胃的蠕動,加快食物的生成和排出,讓食物在腸道內滯留的時間大大縮短,所以有一定的輔助減肥功效,還有防治便祕的作用,而且熱量也很低。
3、健脾養胃
扁豆是一種性質溫和可以健脾養胃的良藥。當出現脾虛硬氣的體倦乏力,吃的少、大便溏洩時可以和人蔘、白朮一同使用,可以加強健脾化溼的能力,它還含有豐富的粗纖維,能夠促進腸胃的蠕動,幫助我們消化吸收食物的營養,適合腸胃和消化能力較弱的人們食用。
4、補充營養
扁豆中含鋅量很高,而鋅又是促進我們身體生長髮育和增強造血功能所必須的營養物質。此外,它的鈉含量非常低,適合高血壓、高脂血症、心臟病、腎炎等患者食用。經常適量食用扁豆,可以補充身體所需的多種營養素,能防預多種疾病的發生。
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