抗衰老最好的七大祕方
抗衰老最好的七大祕方,在如今社會中,人人都想保持青春不老的容貌,但是人一旦年齡過了40歲,就老得很快,特別是女性,現在分享抗衰老最好的七大祕方。
抗衰老最好的七大祕方1
1、堅持合理運動
女人看起來顯老其實有一個很重要的原因,那就是臉部面板鬆弛,當你到了一定的年齡,臉上的膠原蛋白會流失,肌肉也會出現鬆弛,所以這就讓皺紋的出現了,讓人看起來就比較顯老。
想讓面板更緊緻,那就要堅持運動,除了可以去健身房,平時休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣,還可以戶外跑跑步,對身體健康和面板都很有好處。
2、少吃甜食
很多女生對甜食也是毫無抵抗力,例如奶茶,蛋糕,麵包,每一樣都很好吃,但是每一樣裡都含有大量的糖,糖也是會加速面板氧化的物質,如果想要讓面板看起來更好,就需要戒掉甜食,少吃蛋糕、麵包,可以用水果來代替,這樣身體才會越來越健康。
3、注意防晒
太陽的紫外線強,晒得時間太長就會損傷細胞的活性,讓細胞加速滅亡,也就是讓面板加速老化,如果你想要保持年輕,防晒要做到位,塗防晒霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的面板被紫外線傷到,任何時候都要做好防晒工作。
4、保證充足睡眠
日常生活中需要保證每天有8小時的'睡眠時間,下午3點後儘量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網,再好玩的手機也都沒有健康肌膚重要。
5、起床喝杯水
日常生活中每天早上起床後,應該認認真真地喝一杯水,因為經過一夜時間的睡眠,沒有一滴水的攝入,就會很容易脫水,這個時候喝上一杯水,是有益機體對水分的補充的,同時也對腸胃也起到了清理作用,喚醒腸胃及其它機體的感官。
6、保持好心情
有調查研究表明,一個愉悅的身心對身體來說,是能起到非常重要的作用的,能夠使我們對生活,工作,更加的積極樂觀,另一方面也能對我們身體的健康,起到很大的積極作用。
7、適當喝茶
茶裡面含有大量的茶多酚,是有效抗氧化的物質,對恢復面板活力很有幫助。所以可以選擇一些,美容養顏的茶品,例如玫瑰茶、檸檬茶等,每天堅持喝上一杯,這樣面板也會越來越好,看起來更年輕。
抗衰老最好的七大祕方2
抗衰老中藥都有哪些
蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素c、e,是不可多得的抗衰老良藥。
靈芝
《神農本草經》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老程序。
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。
人蔘
《神農本草經》認為,人蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智,久服輕身延年”。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
絞股藍
絞股藍在古代本草中不見其名。近年來發現,絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。
何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用,並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力,還具有良好的抗氧化作用。
不得不看的七大骨灰級抗衰老偏方
第一方:每天一碗養顏粥,5年內比同齡人年輕10歲。
原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克
功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。
製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的“仙水”, 這種特製“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。
(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有防癌抗癌的`功效。)以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。
第二方:學嬰兒式簡單舌頭操,有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
操練方法如下:
1、每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮排,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3至5次。
3、嘴巴張開,舌頭伸出並縮排,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮排時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
4、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。
PS:剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦,臉部的肌肉酸酸的,只要你堅持,效果還是大大的有的!
第三方:睡前酒一杯 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,
上床後還是睡不著,怎麼辦?
吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝,決不能真的喝到醉為止,否則對促眠只起暫時作用,第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的,因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢?
對酒精的承受力和反應,有個體差異,某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的,飲超過鎮定量後,對神經會有興奮作用。需要記住的是,少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡,不僅睡眠質量大受影響,更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
第四方:洗臉水中加一點料,讓你永遠都不老!
洗臉是我們每天起床後的第一件事情,養顏的外護第一步也是洗臉,由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。
洗臉水中加米醋
功效:抑制面板細菌孳生
原理:醋本身就能改變面板的酸鹼度,軟化面板的角質層,抑制細菌孳生,使毛孔通暢,減少感染性面板病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好,其他食用醋也可以。長期使用可增加面板細胞的水分和營養,恢復面板的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔淨,防止痘痘的生成。
第五方:普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!
第六方:要抗老 枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可衝,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風溼可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白面板呢!
第七方:每天一把葡萄乾,補血抗老的祕方!
葡萄乾營養豐富,許多營養高於葡萄,它含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾有促進消化的作用,促進排毒。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。
近年研究還證明,葡萄乾可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議,可以每天吃一把葡萄乾,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。 葡萄乾又香又甜,是很多人都喜愛的乾果,不過葡萄乾含糖量較高,血糖高的人不宜多吃哦。
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