吃什麼抗衰老養顏效果最好
吃什麼抗衰老養顏效果最好,養顏美容是女生永恆不變的話題,而這其中就包括如何抗衰老,畢竟年齡是女性最大的祕密之一,其實有許多的食物都有一定的抗衰老的作用,下面讓我們來了解一下吃什麼抗衰老養顏效果最好。
吃什麼抗衰老養顏效果最好1
1、魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!
2、西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
4、洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
5、豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的`蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
7、蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。
8、胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,面板細膩。
9、西紅柿
推薦理由:防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白
10、橙子
推薦理由:防癌,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
吃什麼抗衰老養顏效果最好2
抗衰老最好的七大祕方
祕方一:黑豆煮檸檬材料:黑豆適量,檸檬片適量
做法:
1、將黑豆放入水中煮熟,直到煮軟,加入調味料。
2、最後加醬油及檸檬片,食用即可。
療效:具有改善面板細胞新陳代謝作用。常食可使肌膚健美,增強抗衰老力。
祕方二:蘆薈鹽水花生材料:新鮮蘆薈30克,新鮮花生米400克,鹽適量
做法:
1、將花生米放入水中以小火煮,直到煮軟,加入鹽調味。
2、把蘆薈放入滾開水中燙熱,切成小塊,拌入花生中。
療效:經常使用,可以延緩衰老,有效抗老化。
祕方三:洛神花山楂茶飲材料:洛神花30克,山楂40克,蜂蜜少許
做法:
1、將洛神花與山楂放入鍋中,加入適量清水煎煮。
2、煮好後將渣質過濾掉,加入適量蜂蜜調勻。即可飲用。
療效:有效促進血液迴圈、幫助活血,使臉部氣色紅潤。
祕方四:茉莉增香粥材料:茉莉花數朵,白米50克
做法:
1、將茉莉花晒乾後,研磨成細粉。
2、把白米洗乾淨,加入適量清水煮成粥。取適量茉莉花粉調入粥中,調勻食用。
療效:有效使身體散發清新體香,潤澤肌膚。
祕方五:紅棗菊花粥材料:紅棗60克,白米80克,菊花20克,紅糖適量
做法:
1、取下新鮮菊花花瓣,與白米、紅棗一起煮成粥。
2、加入適量紅糖調勻,即可飲用。
療效:使臉部氣色紅潤,有效潤澤肌膚。
祕方六:玫瑰肉片材料:玫瑰2朵,豬肉片70克,青椒1顆,鹽、味精、太白粉、麵粉適量
做法:
1、將豬肉切片,加鹽、味精、太白粉拌勻。
2、取下玫瑰花瓣,放入麵粉水中充分浸泡,洗乾淨後瀝乾。
3、青椒洗乾淨,去籽切片,油鍋燒熱,放入青椒片翻炒,加入豬肉片一起拌炒,然後放入鹽與味精拌炒。
4、加入一杯清水稍煮,最後放入玫瑰花瓣煮開即可,以太白粉調均勻清水,倒入鍋中勾芡即可。
療效:有效活血補血,提供潤澤好氣色。
祕方七:睡前酒一杯,好睡又抗老。
抗衰老好的睡眠和規律的`作息時間很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症,上床後還是睡不著,怎麼辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
吃什麼抗衰老養顏效果最好3
可以吃富含維生素的水果、富含膠原蛋白的食物、富含雌激素的食物以及補益中成藥來幫助美容養顏抗衰老。
1、富含維生素的水果:可多食用維生素充足的水果,尤其為富含維生素C的水果,如蘋果、獼猴桃、葡萄、檸檬等,維生素C具有抗氧化的作用,可延緩組織衰老,改善代謝,同時還能夠滋潤肌膚,防止面板乾燥。
2、富含膠原蛋白的食物:可多攝入富含膠原蛋白的食物,如魚皮、銀耳、豆類、豬蹄等,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,能夠改善面板細胞代謝,保持面板水分的'充足和角質層的完整,使肌膚充盈,有很好的抗皺、抗斑的作用。
3、富含雌激素的食物:雌激素可使表皮增殖,真皮增厚,結締組織內膠原纖維分解減慢,改善彈性和血供,促進面板代謝的同時,還能夠保持面板的水分。富含雌激素的食物包括豆製品、西蘭花、菠菜以及捲心菜等。
4、補益中成藥:如八子補腎膠囊,採用珍稀八種植物種子藥,和名貴鹿茸、海馬、人蔘等藥材組成,組方科學,既能補腎又能抗衰,增強機體的抗氧化能力,延緩衰老過程。
但美容養顏抗衰老的過程中,切不可心急,應循序漸進,需注意食物以及中成藥的攝入量,以免造成機體的消化負擔或出現不良反應等症狀。
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