下奶的食物

吃黃瓜是否會回奶

黃瓜是不少人喜歡吃的食物之一，有些新媽咪們或許會擔心自己吃多了黃瓜會出現回奶的情況，從而造成奶水分泌不足，對哺乳中的寶寶不利。其實，黃瓜沒有回奶的功能，只要不過量食用，是不會對哺乳期造成嚴重影響的。如果哺乳期出現回奶的情況，應該考慮一下是否食用了其他導致回奶的食物。

容易回奶的食物

1、肉食類-螃蟹、田螺。

2、中藥材類-生麥芽水、人蔘、薄荷、花椒、山槴。

3、蔬菜類-苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

4、水果類-西瓜、香蕉、柿子、番石榴、葡萄柚、橘子、蓮霧、梨子、瓜類。

5、其他類-柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

容易下奶的食物

建議新媽咪們，想給寶寶足夠的奶水，不僅要少吃上述容易回奶的食物，還應該多吃催乳下奶的食物，催奶的食物有以下這些：

1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6、湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

7、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

寶寶能不能吃黃瓜

寶寶能吃黃瓜。處於長牙期的寶寶可以讓他手拿著黃瓜吃，這樣可以鍛鍊寶寶的手握、口、眼的協調能力，並且能幫助寶寶磨牙，讓牙齒更快的生長出來;在寶寶便祕時，也可以給寶寶喝些黃瓜汁，可以緩解便祕。不過寶寶不宜吃過多的黃瓜。因為黃瓜性涼，吃多了可能會引起寶寶拉稀，傷害脾胃。所以要注意適量。

給寶寶吃黃瓜有多種做法，如黃瓜汁就是最常見的一種，做法簡單，卻很適合寶寶喝的，有強健心臟和血管，預防寶寶便祕等多種功效，還可以增強寶寶記憶力，是寶寶黃瓜食譜中的上好選擇。另外寶寶吃黃瓜還可以做成黃瓜泥，黃瓜餡餅，黃瓜炒蛋。各種樣式可以多方面補充寶寶的營養，各種品味也更容易被寶寶接受。

黃瓜汁的做法

黃瓜汁

食材：新鮮的黃瓜半根。

做法：

1、將黃瓜洗淨，去皮。

2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡，榨出黃瓜汁。

功效：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便祕，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。