產婦不能吃哪些食物
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品:過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5~6次。
產後吃紅糖還是白糖
產婦產後飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的,並在民間廣泛沿用。那麼為什麼不用白糖呢?其實,紅糖、白糖各有其不同特點,白糖並非不可以食用。
從來源上來講,紅、白糖都是從甜甘蔗中提取的。紅糖含葡萄糖和膳食纖維較多,具有活血化瘀的作用,有助於產後子宮的收縮和惡露的排出,還有利尿的功效。所以,產後飲用紅糖水或在食物中加紅糖,有益於健康。
但是,因為紅糖屬於溫熱性食物,在炎熱的夏天,由於紅糖熱能較高,必定加速出汗,出汗增多而帶走了體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質,容易出現電解質絮亂,產婦表現為口乾舌燥、疲倦無力、頭暈目眩,也可引發便祕。因此,喝紅糖水的時間以產後10天左右為宜。
白糖所含雜質少,純度高,性平,可潤肺生津。因此,在夏季分娩的產婦或產褥的中晚期,食用白糖也很適合,尤其對一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷和口渴咽乾等症的產婦更適合。由此可見,產後若合理搭配食用紅、白糖,更有利於產後身體的恢復。
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