孕婦春天宜吃3種黑色食物
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分,可降低膽固醇軟化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補血,同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳,也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E,能改善貧血、延緩細胞衰老,中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
附:為什麼春天不適宜懷孕
春來馬上來臨了,從近日各大醫院婦產科的“熱鬧”程度可見,許多年輕家庭選擇春天生寶寶。但專家認為,其實春天並不是優生優育的最佳時段。
春季空氣溼度大,溫度逐漸升高,有利於各種型別病毒的複製和生長,病毒性疾病在人群中廣泛迅速的流行會增加孕婦的感染機會,缺陷兒的相對危險性也明顯高於其他季節。
優生優育應從懷孕前就開始注意。中醫認為“皆欲陰陽完實,然後交而孕,孕而育,育而子,堅壯強壽”。因此,準爸媽們還得從飲食、生活習慣等各方面做準備。
生活習慣
工作生活要有規律,合理的作息時間,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視,良好的心態和適度的性生活。
適當的戶外活動是增強體質的有效措施,可選擇跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等,運動強度可因人而宜,不宜太疲勞。
身體狀況
患有盆腔炎症的患者,應在孕前去醫院作例行的檢查或治療,以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測,讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人,更應該注意,在再次懷孕前一定要去醫院檢查,是否是由於免疫原因造成的。省中醫院首次在省內開展因免疫問題導致多次自然流產,通過抽取夫妻雙方血液進行混合檢測及臨床分型,找出胎兒在孕婦體內遭受母體的排斥的原因,準確地掌握流產的早期症狀,以便及時發現,及時控制。然後通過對配偶白細胞免疫、白細胞體外幼生免疫治療以及中藥干預等,及時進行有針對性的治療,治療成功率高達90%以上。
飲食
春季宜平補,以養胃氣為本,除穀類之外,可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等,並有足夠的維生素、無機鹽,如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果,其中含有維生素C,有助於抗病毒作用,胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A,具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵禦各種致病因素的侵襲,核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花含有維生素E的食品,能提高免疫功能。
就個性體質而言,氣虛者,表現為神倦、納差者,孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物,如扁豆、蓮子、紅棗等,營養品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者,月經少、週期有規律、有色淡紅,可補氣加養血,飲食上可吃些豬肉、菠菜,也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補,但阿膠不易太熱或加酒。
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利於催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用於脾虛...
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小孩拉稀吃什麼食物好
首先來看下小孩拉稀吃什麼食物好:胡蘿蔔湯胡蘿蔔是鹼性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。慄糊膳用3—5個栗子,去殼搗爛,加水煮成糊狀,加糖調味後食用,每天2—3次,有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿蔔湯等均有健脾止瀉...
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茶葉沖泡幾次最好
從營養吸收上來說,袋裝茶最好只衝泡1次,散裝茶則別超過3次。茶葉沖泡幾次最好1茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼,以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少,和沖泡的次數有很大的關係。一般來說,外形...
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準媽媽在孕前不能吃什麼食物
受孕前就應該注意保持營養均衡,多吃一些營養素比較多的食物,避免攝入對身體健康不利的物質。調理身體是孕前迫在眉睫的事情,除了加強鍛鍊,還要合理均衡飲食。含蛋白食物:常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。補維生素A食物:胡蘿蔔、綠色的蔬菜、蛋黃等。高鈣的食物:...