胸部變美的方法
鍛鍊、按摩、飲食、藥物、隆胸等。
胸部變美的方法1
1、可以通過鍛鍊來美胸。比如做擴胸運動、瑜伽等,能夠讓胸部肌肉更加有線條感,這樣會越來越美,起到一定的美胸效果。
2、可以通過按摩來美胸。可以在胸部塗抹按摩膏,用手對胸部進行按摩,環繞著乳房順時針按摩,然後再逆時針按摩,每次堅持二十分鐘左右,時間久了有可能會起到一定的美胸效果。
3、可以通過飲食,食療的方法來美胸。比如木瓜湯、豬蹄湯、核桃等,它們富含維生素E、鋅、膠原蛋白等,可以促進雌激素分泌,在一定程度上有美胸的效果。
4、通過藥物來美胸。藥物美胸,一般這些藥物大多含有激素成分,激素有可能也會引起身體的一些疾病,不建議自己亂用藥來美胸。
5、可通過隆胸手術、乳房上提手術等方式進行美胸。假體隆胸和自體脂肪隆胸是臨床上最常應用的美胸方式。假體隆胸就是通過醫用假體從腋下、乳暈周圍或乳房下皺襞置入胸部,
可以根據患者的要求選擇置入物的'大小。自體脂肪隆胸就是將身體脂肪堆積部位如臀部,腹部脂肪取出,經離心處理後再注射回胸部,
也可以根據患者的要求選擇合適的大小,由於脂肪是自己的,不會出現排斥反應,是美胸很理想的選擇,費用一般在10000~30000元左右,具體需要根據當地經濟消費水平、醫院等級、醫生技術水平、隆體材料等決定。
胸部變美的方法2
方法1:喝酸奶
實施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。
作用原理:酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。
方法2:服用維生素E
實施方法:每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。
作用原理:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用,維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法3:吹氣球
實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。
作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛鍊胸肌,讓胸部堅挺。
方法4:游泳
實施方法:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。
方法5:吃納豆
實施方法:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖哩,可使瘦身效果加倍。
實施方法:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的`熱量則大大降低。
方法6:吃青木瓜
實施方法:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理:青木瓜內含大量木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。
方法7:補充膠原蛋白
實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養乳房,也不會因此增肥。
方法8:手法按摩
實施方法:每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘,再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次,堅持按摩2-3個月能見效。
胸部變美的方法3
一、辦公室美胸操
1、淺坐於辦公椅上,上身挺直,收腹挺胸,背肌往上伸展,兩臂屈肘收攏與左右側身旁,手扶著對應的肩部,從後向前地繞動肩關節,幅度要大併到位,肩胛骨充分轉動,胸廓一張一收地鍛鍊大胸肌,增強胸部的承託力。
2、同樣挺直全身淺坐與椅子上,收腹挺胸,雙手與胸前合十,兩臂微微屈肘,注意肩胛骨儘量向外開啟,兩肩下垂放鬆,然後雙手緩緩垂直向上舉高至頭頂,並向上伸直雙臂,同時呼氣,保持姿勢10秒。
3、坐直全身,雙臂屈肘並往胸前收攏,上臂與下臂成90度,雙手微微握拳,左右緊貼,胸廓內收。然後屈肘的.兩臂分別往左右兩側開啟,上臂保持與肩同高,收攏開啟充分10次。
二、睡前美胸操
1、雙膝跪地,腳掌繃直,上身前俯並與地面平衡,兩臂伸直撐地,令手臂與上身、上身與大腿、大腿與小腿分別成90度直角。然後上身下壓,令額頭著地,胸廓開啟保持姿勢10秒,注意大腿與小腿角度不變。
2、同樣是手臂、上身、大腿、小腿互成角度地俯身跪地,左手離地放在頭部的左側。然後往左扭轉上身,保持雙膝、小腿、右手著地,緩緩呼氣,在左右互換。
3、雙腿併攏屈膝跪地,大腿與小腿成90度,上身前俯與地面平衡,兩臂伸直撐地,然後手肘向外彎曲,做俯臥撐的動作數下,令胸廓適度開啟。
三、豐胸按摩
1、雙臂屈肘,兩手交叉在胸前,手指併攏地從腋下往中央打圈輕擦胸部上方,兩手同時進行,並重復3次。
2、雙手開啟,從下各自包圍胸部,外側往中央,從下往上地用掌心按摩乳房,令胸部提升堅挺的同時,掌心的溫度促進血液迴圈與新陳代謝。
作用原理:乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳腺發育,不讓乳房因為減肥而掉肉。
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