寶寶補充維生素吃什麼食物
維生素軟糖有用嗎?
維生素軟糖中添加了大量糖分、食用色素、果糖玉米糖漿及防腐劑。過多食用容易導致多種新增劑過量攝入,增加肥胖、齲齒等健康問題的風險。只要日常飲食多樣化,搭配合理,維生素完全可從普通食物中攝取。另外,挑選嬰幼兒食品時,應重點關注標籤上的營養成分,不要被宣傳噱頭迷惑。
給寶寶補充維生素要注意什麼?
出生後兩週需要給寶寶補充維生素D
維生素D能促進鈣的吸收,是鈣的好夥伴。如果,維生素D補充不足,會影響鈣的吸收。
我國兒科學會一直強調要預防性地額外給予2歲以下嬰幼兒維生素D補充,每天400單位,以預防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病。建議在寶寶出生2周後就開始補充維生素D,早產兒和多胎兒補充維生素D時需加大劑量。建議一直吃到2歲。
不能用維生素補充劑代替蔬菜水果
有的家長認為,都是補充維生素,用維生素補充劑更方便,因此就用維生素補充劑代替水果和蔬菜。醫生表示,只要條件允許,應儘量從食物中攝取維生素,如果是因為某些特殊情況導致不能全面有效獲得維生素,則可以考慮食用維生素補充劑。
維生素補充劑是不能代替蔬菜和水果的。因為蔬菜、水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成份,是多種維生素的集合體;而維生素製劑多數是人工合成的,兩者在性質上會有所差別。
蔬菜、水果除了含有維生素外,還含有一些雖然對人體的作用與維生素類似的天然物質,如葉綠素、胡蘿蔔素等。此外蔬菜中含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成份。
給孩子補充維生素吃什麼?
現代人從小給家裡孩子補充營養的意識很強烈,初衷也是好的,但是藥物補充總是有弊端的,所以建議儘量食補。食補之前希望能多觀察孩子的身體狀況,從他的薄弱處補充,不要家裡孩子體重超標了還一個勁再補,會起到反效果。補充維生素也要對症,比如孩子視力下降就給他補充維生素A,食材方面就要準備胡蘿蔔、油菜等等。現代人從小給家裡孩子補充營養的意識很強烈,初衷也是好的,但是藥物補充總是有弊端的,所以建議儘量食補。食補之前希望能多觀察孩子的身體狀況,從他的薄弱處補充,不要家裡孩子體重超標了還一個勁再補,會起到反效果。補充維生素也要對症,比如孩子視力下降就給他補充維生素A,食材方面就要準備胡蘿蔔、油菜等等。
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