寶寶感冒吃哪些食物好得快?
感冒又稱急性上呼吸道感染,俗稱“傷風”,是小兒時期最常見的疾病。
感冒小兒患者應注意多飲水,吃一些容易消化的食物,以流質軟食為宜,如菜湯、稀粥、麵湯、蛋湯、牛奶等。還可以多吃一些鴨梨、橘子、廣柑等富含維生素C的水果。有的感冒病人沒有食慾,可暫減食量,以免引起積食,飲食既要有充足的營養,又要能增進食慾,可給白米粥、小米粥、配合甜醬菜、榨菜、豆腐乳等,也可吃些肉鬆,總之以清淡爽口為宜,還可給患兒喝些酸果湯汁,如山楂汁、紅棗湯、山楂水及鮮廣柑汁等,能增進食慾。如果退熱時有食慾,可以給半流質飲食,如面片湯、餛燉、菜泥粥、清雞湯掛麵等,但不能一下子吃得過多,可少量多次食用。中醫認為受邪不宜補,因此感冒患兒少吃葷腥食物,特別忌服滋補性食品。
小兒感冒飲食方案
感冒發熱的小兒很容易出現食慾減低、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現,飲食護理非常重要,總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強求寶寶進食,將導致寶寶胃腸負擔重,對身體和疾病恢復均有害。每次吃的食物量可少些,吃的次數可多些,多給小兒喝一些水果汁,如新鮮橙汁等。發熱消退和消化能力較好的寶寶感冒s飲食可稠一些。隨著寶寶感冒病情的好轉,一般1周左右可逐漸恢復到平日飲食。
方案1、多吃富含維生素A食物。兒科學家提出,秋季兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發季節,給兒童增加含有豐富VA的食品,以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。此外,VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
方案2、多吃富含鋅的食物。研究表明,鋅元素是不少病毒的“剋星”。在小兒感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
方案3、多吃富含維生素C的食物。VC能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質,故VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當多吃一些富含VC的食品是有防感冒效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
小兒感冒期間的8個飲食禁忌
在小孩感冒期間注意以下的飲食禁忌,知道感冒了該吃什麼而不該吃什麼,能讓孩子的感冒症狀更快地恢復哦。
一忌寒涼食物:咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒,就會傷及人體的肺臟,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲,就容易造成肺氣閉塞,症狀加重,日久不愈。同時,痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物,還會傷及脾胃,造成脾的功能下降。
二忌肥甘厚味:中醫認為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱,加重感冒咳嗽。此外,油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔,滋生痰液,使咳嗽難以痊癒。
三忌魚腥蝦蟹:咳嗽患兒在進食魚腥類食品後咳嗽會加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。
四忌甜酸食物:酸食會斂痰,使痰不易咳出,導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症難以痊癒。
五忌食用橘子:許多人認為橘子是止咳化痰的,其實,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而會生熱生痰。
六忌吃得太鹹:吃得太鹹易誘發咳嗽或使咳嗽加重。
七忌花生、瓜子、巧克力等:上述食品含油脂較多,食後易滋生痰液,使咳嗽加重。
八忌食用補品:不少家長會給體質虛弱的孩子服用補品,但孩子感冒咳嗽未愈時應停服補品,以免使咳嗽難愈。
小兒感冒時適宜吃什麼食物
1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
2、肉蛋奶的選擇乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
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