糯米類食物的好處

糯米類食物的好處，糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。糯米是製造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟（甜米酒）的主要原料，瞭解一下糯米類食物的好處

糯米類食物的好處1

一、糯米藕的營養成分

糯米藕是一種充滿營養的食品，它富含多種營養成分。其中主要成分是澱粉質，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等微量元素和維生素B1、B2、甚至是一些天然酶，讓您在食用後能夠得到很好的補充和保健作用。

二、糯米藕的美容功效

經常食用糯米藕能夠有效地促進新陳代謝，消除體內的毒素，幫助人體排出廢物。同時，它還能夠預防和治療面板病，尤其是頭皮屑和痤瘡等。此外，糯米藕還富含大量的蛋白質和膳食纖維，能夠幫助消化，保持身體的良好狀態，從而讓肌膚水潤鮮活，產生美容功效。

三、糯米藕的減肥功效

糯米藕富含低熱量的膳食纖維，這種膳食纖維能夠幫助減少熱量的吸收，從而減少熱量的攝入。此外，糯米藕也含有豐富的鉀離子，鉀離子是一種能夠幫助調節人體水分平衡，從而使身體更加輕巧、明亮的元素。

繼續吃糯米藕能夠彌補身體中因為減肥而失去的營養，從而保證身體在減肥的過程中不會出現健康問題。

四、糯米藕的健康功效

吃糯米藕還可以預防貧血、補氣，能夠促進消化、清理胃腸，有清理肝臟毒素的表現，可以提高免疫力，增強抵抗力。此外，糯米藕還有一定的利尿作用，能夠促進身體排出廢物，保持身體健康。

總之，女人吃糯米藕是非常有益的`。糯米藕具有豐富的營養，它所富含的微量元素和維生素B1、B2等營養成分，能夠幫助女性維持身體的健康，緩解各種生理週期所帶來的不適，同時還具有美容和減肥的功效。所以，女人吃糯米藕是十分正宗的，能夠幫助女性維持優美的身材和健康。

糯米類食物的好處2

糯米功效與作用

對於消化能力強的人來說,即便是冷糯米食品,很可能血糖上升速度仍然不低。血糖控制有障礙的人,應當儘量少吃各種粘性主食品,特是加了大量油脂的粘性食品。

糯米減肥功效及作用

黑糯米被譽為“黑珍珠”,也一直被人們稱為“補血米”,是稻米類植物,其實就是帶有紫紅色的種皮的大米,因為米質有糯性,所以又稱為血糯米。黑糯米的營養價值很高,除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還含豐富的`鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效,長吃可健身,也可泡酒。

黑糯米可以滋陰補腎、養胃健脾、補血益氣等功效。對於頭昏目眩、貧血、腰痠背痛、腎虛、食慾不振、腸胃不適等症狀都有良好的改善作用。而且黑糯米中還含有人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素B族。黑糯米是滋補的,它跟白糯米一樣是屬於虛胖人士的減肥主食。

吃糯米的好處

1、滋補佳品

糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等症狀。

2、補氣血

因為糯米具有補血和補氣的功效,經常食用還可以調理我們的腸胃功能。很多女性朋友經常會出現氣色不好的症狀,這是身體氣血兩虛所導致的,我們不妨多吃點糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米是非常溫和的食補品,它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對於時常感到噁心、食慾低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講,可以偶爾食用糯米食物,有很好的緩解作用。

4、緩解尿頻症狀

糯米的收澀作用明顯,祖國醫學認為,糯米有收澀、止汗等功效。因此,有尿頻、經常出虛汗的朋友,可以經常食用糯米,既可防病又能強身。

糯米的適用人群

糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。一般人群都能食用。糯米食品宜加熱後食用;宜煮稀薄粥服食,不僅營養滋補,且極易消化吸收,養胃氣。

1、適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用

2、適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。

3、凡溼熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。

4、糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

5、糖尿病患者不食或少食;由於糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

糯米有什麼功效啊

糯米是糯稻脫殼的米，主產於我國南方。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等。具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，為溫補強壯食品，對食慾不佳，腹脹腹瀉也有一定緩解作用。

1.補充營養

糯米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協助澱粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復體力；豐富的B族維生素可以促進食慾、改善神經系統。

2.緩解尿頻

糯米的收澀作用明顯，祖國醫學認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用糯米，既可防病又能強身。

3.補脾暖胃

糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣.對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”。

4.補中益氣

糯米具有補中益氣、健脾養胃、止瀉、調理消化和吸收的作用，對脾胃虛弱、產後多汗、產後痢疾等症狀有舒緩作用，而對於體虛產生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。

糯米類食物的好處3

◎推薦幾款糯米食療方法

1、糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次。對於頭暈、目眩、腰膝痠軟有作用，還有滋補肝腎及明目的作用。

2、糯米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色，共研成末，每天吃幾勺。對於氣短、鬚髮早白、脫髮、病後虛弱等具有補肝腎、潤五臟、養胃津的作用。

3、糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，每日一次。對於食慾不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養胃、健脾、利溼、寧心安神作用。

4、糯米30克、板栗30克，水煮熟爛成粥，早餐食用。對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。

5、赤小豆50克、白扁豆15克煮爛，再加入大棗20枚、蓮子30克、糯米30克同煮，最後將山藥50克去皮切片放入粥中，以熟爛為度，常食可以治療貧血。