拉肚子吃什麼食物止瀉
一、藕粉
原料:藕粉適量,紅糖少許。
做法:取適量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加紅糖少許,用文火煮成糊狀,每天2-3次。功效:藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素,具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。
二、焦米糊
原料:小米適量,糖適量。
做法:取適量小米,研成粉末,放到鍋中用文火炒到微黃,食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀,稍冷後服用,每日2-3次。功效:焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用,所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。
三、熟蘋果
原料:蘋果1只。
做法:取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放入溫水中煮3-5分鐘,待溫後食用,每天2-3次,每次30-50克。一次不要吃太多,可以分多次吃。最好在飯後1小時左右。堅持吃3-5天的熟蘋果,拉肚子的症狀就會明顯減輕,慢慢的能恢復正常。功效:蘋果是鹼性食物,含有果膠和鞣酸,有收斂、止瀉的功效。
鞣酸在果皮中含量更豐富,而果肉內,特別是近果皮處,果膠含量相對豐富。因此,孕婦在吃熟的蘋果時,最好連皮一起吃,這樣止瀉的效果會更好些。注意在吃熟蘋果時,最好不要加蔗糖調味,因為加蔗糖可能會加重腹瀉。
四、其他食物
1、富含維生素C的果蔬
柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。
2、富含葉酸的食物
如萵苣、菠菜等深綠色蔬菜,還有小牛肉,豆類等。富含維生素A的食品,如胡蘿蔔,南瓜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。孕婦拉肚子時要多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
3、清淡流質飲食:
剛開始拉肚子時,可以吃一些清淡流質的食物,比如果汁、米湯等都不錯,以鹹為主。應避免吃牛奶、蔗糖等產生氣體的流質飲食。
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