失戀後怎麼快速忘記一個人

不要與他聯絡，不要再回憶，遠離他所在的地方等等。

失戀後怎麼快速忘記一個人1

1、不要與他聯絡

如果選擇分手了，就不要選擇和對方繼續聯絡。如果控制不了自己而去聯絡了對方，對方不回覆就會的痛苦，如果對方回覆了卻不是自己意料中的答案，也會特別的痛苦。

這樣反覆的聯絡，就會加深這個人對在自己心裡的重要性，就更加難以忘記。所以既然選擇分手，既然選擇遺忘，就要讓這個人徹徹底底的消失在自己的世界中，控制好自己不去聯絡他。

2、不要再回憶

兩個人之間的分開，未必就是一件壞事情，要學會讓過去的事情過去。人與人之間的交往存在很多回憶，更別說是戀人之間的回憶了，很多回憶都是甜蜜的，

但是回憶的過程是痛苦的，越是回憶越是難以放下這段感情，越是難以遺忘這一個人。想要快速一個人，千萬不要再回憶和這個人在一起的任何事，就當這個人已經在生命中消失，並且從來也沒有來過。

3、遠離他所在的地方

如果兩個人之間的回憶比較多，可以選擇一個新的生活環境。為了避免觸景傷情，千萬不要再有過回憶的地方逗留，最好能夠搬離這座城市或者搬離這片區域。

很多男性和女性在戀愛關係的時候就同居了，如果分手一定要乾脆地離開同居之地，否則就會不自覺的想起以前那些事，更難以忘記了。想要徹底的忘記可以遠離這座城市，這樣就徹底切斷了與他之間的聯絡。

4、讓自己忙碌起來

失戀初期很多人會覺得自己比較的空虛，其實這個時候不妨讓自己忙碌起來。如果最近每天都非常的閒，只會有大把的時間去考慮以前的感情的事，

就會有很多回憶湧入腦海，這樣對於遺忘一個人是非常不利的。在失戀之後不妨讓自己忙碌起來，每天都有填不滿的工作去做，這樣空閒的時間很少，大腦一直處於忙碌的狀態，也會無心去想以前的.事，無心去想那個人。

5、和好友待在一起

如果自己的心情實在是比較糟糕，建議平時多和自己的好友在一起。失戀過後容易獨處是人的本性，因為想獨自的療傷，但是這個時候朋友的作用是非常大的。和朋友在一起，可以讓自己變得非常的放鬆，可以卸下沉重的鎧甲，做回一個柔軟的人，這樣對於治療情傷非常有幫助。

第一，整理情緒，整理掉關於他的記憶。拒絕長時間沉浸在失戀的痛苦中，這種壞的情緒不僅僅會影響你的學習和工作生活，更重要的是會影響你的身體健康。

因此，你需要做的第一件事就是控制自己的情緒，然後將關於他的東西全部收拾起來再扔掉。你在收拾這些東西的時候，最好給予自己更多的心理暗示，你正在整理的不僅僅是關於他的東西，更是關於他的記憶。

第二，轉移注意力。都說情場失意，職場得意。你與其花那麼多的時間沉浸在失戀的痛苦中，不如將這些時間用在工作中去。不僅可以有效的轉移你的注意力，同時也有利於提升你的工作能力和專注度。如果你因為自己失戀的痛苦而丟掉了現在的工作，我相信，等你從成功擺脫失戀的痛苦時候，一定會追悔莫及。

第三，失戀療傷法。失戀的人很多時候是需要一個發洩口來宣洩這些痛苦的情緒，其實有很多種方式可以宣洩你的痛苦。首先，傾訴法。

如果你是一個不善於傾訴你的情緒，可以選擇將自己的痛苦寫下來；或者找一個你的知心朋友，將你的痛苦傾訴出來。此時，對於你而言，最重要的是將情緒發洩出來，找一個熟悉的朋友傾聽便可。

其次，吃喝治療法。有一些失戀的人會選擇吃一些自己喜歡的`食物，來填補自己的內心。有研究表明，吃甜品可以讓人的心情變好，如果有喜歡吃甜品的，可以考慮用這種方法來療傷。

再次，旅行治療法。在一段時間內換一個環境生活，可以有效地改變自己的情緒。喜歡熱鬧的人可以選擇一些旅遊網紅城市待上一段時間；如果你喜歡安靜的話可以選擇一些人更少的地方靜靜地度過幾天，整理好自己的情緒，再重新出發。

人生本來就是一段又一段的旅程，每一站都可能會有人上車，有人下車。長大以前，父母是會永遠陪伴我們身邊的保護神，長大了之後，

更多時候我們都是在孤獨前行。可能這段旅程，你碰見了一個喜歡的人，你們在一起了，但是可能正是因為他不是你的良人，所以他不能陪伴你走到最後。

失戀不可怕，可怕的是你覺得失戀是一件可怕的事。愛情不是生活的全部，正是因為你錯把愛情當成了你的全部，所以你在離開了他，失戀了之後，久久不能從這種痛苦的情緒中解脫出來。希望以上我的建議可以給正在處於失戀之中的你一些小小的幫助。