孕早期噁心嘔吐如何緩解?
懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級:
1.噁心,食慾不振,輕微嘔吐:不要吃太多量,可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。
2.劇吐,一天吐好幾次,應該由醫生給予維生素或止吐針。
3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡,需要趕快就醫,嚴重時需住院治療。
孕吐與許多因素息息相關,比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的及種療法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。
孕吐如何處理?
1.休息絕對必要
強烈感到噁心想吐,就向公司請個假吧,不要再把工作的壓力攬在身上,孕媽咪已經夠辛苦了,為了你的身體與寶寶,這是值得的。建議在第七或第八週安排一段假期,這是孕婦初期症狀的高峰,休息時間將有助於您在身體和精神上得到補償。
2.避免難聞氣味
無論是垃圾車不舒服的氣味,還是在擁擠的電梯內濃濃的香水味道,這些氣味會轉動你的肚子,這些症狀通常與嗅覺有相當的關係,尤其懷孕時期激素的問題,嗅覺會變得敏銳許多,一點點難聞的氣味,在孕婦的感受都會被放大。
貼心提醒:當您無法開啟窗戶或走開時,請嘗試聞些新鮮的香味:在你的包裡攜帶一瓶檸檬提取物或一小串新鮮的迷迭香,並在需要時使用。
3.追蹤來源避免
你的噁心想吐感覺似乎可以隨便出現,但是通過慢慢適應調整身體及環境,你會發現其實感覺出現的沒那麼隨機。
如果你發現你都在同個時間感受到不舒服,可能是鄰居都在這個時間煮菜的油煙味,或是工地施工的塵蟎,找到來源就更好避免!
4.保持身體水分
你可能不會想進食,有時連喝水都想吐,但是這會造成脫水,身體缺水會讓情況惡化,為了保持孕婦身體的水,可以嘗試不同的方式讓身體接受,對於一些媽咪,吃點最愛的小點心,鹹鹹的可能可以觸發口渴!
補充說明:或是可以在白開水中,增添一些檸檬,在適度的量內對媽咪也是很好的喔!也可以幫助喝水
5.找尋適合食物
即使吃飯是你想要做的最後一件事情,你仍然需要把食物放進你的肚子裡,許多女性發現要保持某些型別的食物更容易,尤其是他們自己愛吃的!如餅乾、麥片和沙拉水果,如果你發現比較吃得下的東西,就去吃吧。
孕早期孕吐吃什麼好?
1、柚子
柚子中含有較多的葉酸,同時,柚子屬於柑橘類,其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
2、黑芝麻糊
懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應,可以用開水衝黑芝麻粉來喝,會得到一定程度的緩解。
3、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
4、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
5、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。
6、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。
-
如何讀懂女人心理的書籍
《涵解:無畏真實》,《女性心理學》,《拿來就用的女人讀心術》等。如何讀懂女人心理的書籍1一、《涵解:無畏真實》趙涵在《涵解:無畏真實》這本書裡說:”心有社會力量,歲月靜好。把生命照看好,把靈魂安頓好,設定好我們自己的樂觀發展機制,這便是一個人生的好狀態。這...
-
人蔘果可以緩解便祕嗎
1、人蔘果可以緩解便祕嗎有一定的功效。一些人群因為每天吃的水果太少或者是在節食,腸道中的內容物太少,因此會出現大便乾結、大便量少的情況,這時候腸道的蠕動能力就會變差,繼而出現便祕的情況。這時候適量吃一些富含水分和膳食纖維的人蔘果,能夠增加腸道中的水分...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
頻繁評論其他女人的優點、在她煩惱的時候不聽她的傾訴、評論她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子裡與她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、頻繁評論其他女人的優點把你的另一半和其他女人進行對比會令婚姻生活變得十分糟糕。起初你可能會沒有什麼感覺,但當...
-
心理健康教育工作總結(集錦15篇)
總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料,它可以使我們更有效率,不如我們來制定一份總結吧。但是總結有什麼要求呢?以下是小編幫大家整理的心理健康教育工作總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康教育工作總結1本...